PRACTICA DE MEDITACION
Monica Albor Palomo
13-04-2016
Universidad Complutense de Madrid, Psicología de la Motivación y Emoción
El video muestra el proceso de meditación como metáfora del proceso terapéutico. En él se
muestra como un hombre intenta hacer algo, pero ciertas circunstancias (en este caso, moscas)
le impiden realizar la tarea que debe llevar a cabo. A medida que intenta solucionar el problema
del modo que él considera, el problema aumenta y es incapaz de solucionarlo.
Sin embargo, después se muestra como podría solucionarlo imaginándose que aquello que le
impide realizar su tarea es ahora, algo que no le moleste o incluso que le agrade. Para ello,
imagina que las moscas son flores y que se encuentra rodeado de ellas y al estar en un entorno
agradable es capaz de realizar su tarea.
En el video podemos identificar las cuatro fases del proceso de la terapia:
• La primera fase es encontrar aquello que nos incomoda e identificarlo, es decir,
encontrar la mosca que está haciendo que impida llevar la tarea a cabo.
• La segunda fase es intentar para aquello que nos incomoda y poder realizar la tarea.
• La tercera fase consiste en darse cuenta de que el medio que se ha utilizado no es el
correcto para deshacerse de lo que incomoda o molesta.
• La cuarta y última fase es resolver el problema haciendo éste parte de nosotros para así
poder terminar con él y poder realizar la tarea que se intentaba hacer.
Al reflexionar sobre la frase "cambia tus pensamientos y cambiaras tu mundo", se adecua muy
bien al video que se muestra ya que el hombre cambia sus pensamientos acerca de lo que le
molesta por algo que lo agrade y de ese modo está cambiando el mundo al que se quiere
sumergir, el mundo de la meditación.