Capitulo 3 – Kahneman
El controlador perezoso
El Sistema 2 tiene un ritmo natural, a pesar de nuestra actividad mental, no existe casi
tensión y nos demanda poco esfuerzo. Esto lo compara con el paseo, implica poco
esfuerzo y expone que sus mejores reflexiones son mientras anda, pero que si requiere
una actividad de mayor esfuerzo como una cuenta, necesitara estar sentado o de pie, ya
que le impone un trabajo en la memoria a corto plazo, compitiendo por los recursos.
Si aumenta el ritmo de paseo su concentración disminuye significativamente, ya que el
esfuerzo físico necesita un esfuerzo mental de autocontrol del ritmo y paso, para resistir
la disminución de la velocidad, por lo que el autocontrol y el pensamiento deliberado se
basan en la limitación del esfuerzo.
Posiblemente ciertas actividades cognitivas requieran un autocontrol superior a otras.
Csikszentmihalyi estudio el estado en el que la concentración no requiere un esfuerzo,
“Estado de Flujo”, suponiendo a la persona inmersa en este efecto una “experiencia
óptima”. Este fluir separa la concentración y el control deliberado de la tarea (Una
partida de ajedrez o ir en moto a alta velocidad no requiere un autocontrol ya que se
mantiene la atención concentrada).
El ocupado y agotado Sistema 2
El autocontrol y el esfuerzo cognitivo son formas de trabajo mental. Está demostrado
que entre una tarea exigente y una tentación (ambas simultaneas), se prefiere la
tentación. Una tarea de aprendizaje de dígitos y mientras se le ofrezca la elección de dos
dulces, pastel y fruta, los hechos conducen a que se elija probablemente al pastel si se ha
cargado al mente con los dígitos.
Las personas “cognitivamente ocupadas”, tienen más probabilidades de ser egoístas,
sexistas y emitir juicios superficiales, pero aun así, la carga cognitiva no es la única que
debilita el autocontrol. El autocontrol requiere atención y esfuerzo, por lo que el control
de pensamientos y conductas lo ejecuta el Sistema 2.
Roy Baumeister ha demostrado con sus experimentos que todo aquello que implique
esfuerzo voluntario, requiere esfuerzo mental. El autocontrol es fatigoso, entonces si
nos esforzamos en una tarea, seremos menos capaces de ejercer el mismo proceso en la
siguiente, lo que se denomina “agotamiento del ego”. Unos sujetos se les pide que eviten
el malestar ante un film de carga emotiva alta, y tras ello se les pide realizar un ejercicio físico,
en el que sacan peores resultados que los que no tienen que evitar ese malestar.
A diferencia de la carga cognitiva, el Agotamiento del Ego, supone perdida de
motivación. Tras realizar autocontrol en una tarea un siente que no será capaz de
esforzarse al máximo en otra, a no ser que no tenga más remedio (con un incentivo se
resisten los efectos del agotamiento).
Lo mas sorprendente de las investigaciones de Baumeister es comprobar que la energía
mental no es una metáfora sin más, ya que se consume gran cantidad de glucosa, lo que
implica que el efecto del agotamiento se podría apaciguar consumiendo glucosa, cosa
que su grupo de investigadores confirman. Los integrantes de la investigación tienen que
centrarse en el lenguaje corporal de una peli muda y evitar centrarse en las palabras que
