Técnicas de la Asertividad
Como se ha podido evidenciar el asertividad resulta una herramienta muy importante
al momento de comunicarnos, gracias a ella somos capaces de dar a conocer nuestros
pensamientos como opiniones de forma clara sin llegar a la hostilidad, es así que se han
creado técnicas que sirven para hacer valer sus derechos ante los demás, ya sea en el ámbito
familiar o laboral.
Existen diversas técnicas asertivas que se pueden nombrar sin embargo en el presente
ensayo, nos hemos enfocado solamente en las siguientes, ya que nos parecen las más
interesantes y útiles
Primeramente, el aprender a decir “NO” es considerada una técnica asertiva. Muchas
veces usted se puede encontrar ante situaciones en donde pueda necesitar dar una respuesta
clara y corta en este caso el “no”, pareciera que a simple vista es fácil, pero es todo lo
contrario, muchas veces puede ceder ante la presión social ya sea de parte de sus amigos y
familia, lo que le resultara muy difícil el no ceder ante su petición. Es así que el Decir no, de
manera asertiva, tiene una serie de beneficios motivadores fundamentales para que usted
empiece a mejorar su comunicación hacia los demás como su autoestima al intentar colocar
limites hacia los demás que la harán sentir más cómoda.
Entre las pautas que le pueden servirle para aprender a decir “NO” están: el expresar
un mensaje positivo antes de decir no, por ejemplo “te agradezco el ofrecimiento, pero no
puedo acompañarte. No sé si te parezca hacer un plan parecido la semana que viene”, así
mismo el utilizar su lenguaje corporal, resulta un factor determinante para corroborar su
respuesta, como por ejemplo mantener una postura recta y una voz firme, entre otras pautas.
Sin embargo, no olvide que por más asertivo/a que trate de ser al decir que “no,
siempre habrá personas que sentirán que su respuesta como algo personal. Es aquí cuando
debe comprender que no es su responsabilidad, ya que fue claro, amable y honesto. Por otra
parte,.nadie está por encima de usted, y está en todo su derecho de negarse a actividades o
temas que simplemente no lo hagan sentir cómodo.
Todos alguna vez han cometido errores y es gracias a ellos que ha sido capaz de
obtener algún tipo de enseñanza de ellos, es aquí en donde se involucra otro tipo de técnica de
asertividad en este caso “la aserción negativa” esta consiste en asumir sus propios errores o
