Tecnicas de autocuidado, Esquemas y mapas conceptuales de Fisioterapia

¡Descarga Tecnicas de autocuidado y más Esquemas y mapas conceptuales en PDF de Fisioterapia solo en Docsity!

TÉCNICAS DE

AUTOCUIDADO

Klga. Ángela Ulloa Zúñiga

Definiciones Autocuidado

Para la Fundación Iberoamericana de Seguridad y Salud Ocupacional (FISO), el

Autocuidado “es el conjunto de habilidades y de competencias a los que recurre el

individuo, para establecer procesos y manejos desde y hacia sí mismo, hacia el

grupo, hacia la comunidad o hacia la empresa, con el objeto de gestionar y resolver

sus propios procesos y su necesidad de desarrollarse como ser humano y frente a

los desafíos del diario vivir”.

Según la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS), “el Autocuidado implica: asumir

la responsabilidad de escoger estilos de vida y de trabajo saludables, en la medida

de las propias limitaciones y posibilidades.

Lesiones en Cuidadoras

Objetivo Principal debe ser la prevención La lesiones mas comunes son:

• Contracturas musculares.
• (^) Hernias.
• (^) Dolores en articulaciones.
• Lesiones por movimientos repetitivos.
• (^) Lumbalgia.
• (^) Esguinces.

Prevención de lesiones

Reducir la repetición de movimientos. Evitar algunas posturas o esfuerzos innecesarios. Distribuir el peso corporal de manera correcta. Mejorar la higiene postural. Realizar ejercicio físico de manera habitual. Proteger la zona lumbar. Al realizar una movilización, pedir ayuda a una segunda persona si es necesario o utilizar la grúa.

Transferencias

PRINCIPIOS BASICOS:

Mantener la espalda recta

y flexionar las rodillas a la

hora de realizar el

movimiento.

Sujetar a la persona

próxima a nuestro cuerpo

y crear una base de apoyo

para lograr más

estabilidad.

Planificar el movimiento,

adaptando el espacio y

orientar a la persona del

movimiento que vamos a

realizar.

Las transferencias son movimientos que se realizan de una superficie a otra, por ejemplo, de una silla de ruedas a la cama, al sofá, a la ducha, a la bañera o viceversa.

Transferencia supino a sedente Posición Usuario: Se coloca al borde de la cama, con pierna derecha cruzada sobre la izquierda, y pies por fuera de la cama. Brazos cruzados encima del pecho. Posición Cuidador: En el lado hacia el que se va a incorporar y a la altura de la cadera de la persona. Tomas en cadera derecha y cintura escapular izquierda del usuario. Movimiento: Se realiza un movimiento en bloque, elevando el tronco de la persona desde la cintura escapular y guiando/ayudando al movimiento de incorporar a la persona, trayendo hacia sí las piernas del usuario

Marcha

Posición Cuidador:

Enfrente del usuario y

tomas en cara posterior de

los brazos a la altura de los

codos.

Movimiento: Realizamos una rotación externa de brazos del usuario desde la toma de los brazos provocando mayor extensión de tronco, que facilita la deambulación. El cuidador irá acompañando el desplazamiento de la persona, guiando el inicio de cada paso.