Burnout: Sintomas, Causas e Profissões Mais Afectadas, Trabalhos de Segurança do Trabalho

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ALUNO: HENRIQUE DA SILVA BRUNKOW

PÓS GRADUAÇÃO EM ENGENHARIA DE SEGURANÇA DO

TRABALHO.

SÍNDROME DE BURNOUT

1- O QUE É A SÍNDROME DE BURNOUT?

Síndrome de Burnout é um desgaste que prejudica os aspectos físicos e emocionais da pessoa, levando a um esgotamento profissional. O distúrbio foi mencionado na literatura médica pela primeira vez em 1974, pelo psicólogo norte-americano Freudenberger que descreveu os sintomas que ele e seus colegas estavam enfrentando. Após essa menção, vários estudos foram realizados sobre o assunto. Hoje em dia, o transtorno é facilmente encontrado na CID- (Classificação Estatística e Internacional de Doença e Problemas Relacionados à Saúde), mais precisamente no grupo 5. Ele atinge pessoas cuja vida profissional e pessoal são muito atribuladas. Em especial as que levam jornadas duplas. Segundo pesquisas realizadas pela Isma-BR (International Stress Management Association no Brasil), essa síndrome acomete cerca de 33 milhões de brasileiros. 2- QUAIS AS PROFISSÕES MAIS AFETADAS PELA SÍNDROME DE BURNOUT? É muito comum que os workaholics (pessoas viciadas em trabalho) sofram desse distúrbio. Porém, alguns profissionais são mais pré-dispostos a experimentarem a questão, justamente pelas características do trabalho. Confira abaixo as profissões mais acometidas pelo burnout:  profissionais da saúde em geral, principalmente médicos e enfermeiros;  Jornalistas;  Advogados;  Professores;  Psicólogos;  Policiais;  Bombeiros;  Carcereiros;  Oficiais de justiça;  Assistentes sociais;  Atendentes de telemarketing;  Bancários;  Executivos. Esses profissionais acabam se esforçando muito com o trabalho e, várias vezes, se esquecem dos momentos de descontração e relaxamento. É como se a mente dessas pessoas estivesse alerta o tempo todo, fazendo com que se sintam exaustas. Muitas vezes, o Burnout também está ligado ao fato de as pessoas trabalharem em empregos que exigem bastante delas, isso faz com que se tornem exageradamente perfeccionistas. A cobrança exacerbada de si mesmo, e pelos superiores, acaba impactando de forma negativa na vida pessoal e profissional.

 Dores musculares e de cabeça;  Irritabilidade;  Alterações de humor;  Falhas de memória;  Dificuldade de concentração;  Falta de apetite;  Agressividade;  Isolamento – nos estágios iniciais parece que o indivíduo evita o contato com as demais pessoas; porém em estágios mais avançados pode-se desenvolver irritabilidade no contato com outras pessoas;  Depressão;  Pessimismo e baixa autoestima;  Sentimento de apatia e desesperança – este é um dos sintomas que mais leva aos diagnósticos errados da doença;  Irritabilidade exagerada – a irritabilidade acaba surgindo devido ao sentimento de pessimismo e baixa autoestima, achando que aquilo que se faz não é bom o suficiente.  Perda de prazer – inicia-se como algo simples, mas gradativamente torna-se evidente – como a perda de prazer por comidas ou atividades que antes gostava de praticar, momentos com a família, etc.  Maior suscetibilidade às doenças – como a síndrome de burnout mexe com o físico e também com o psicológico, acaba baixando a imunidade da pessoa, tornando-a mais suscetível ao aparecimento de doenças oportunistas. Vale a pena ressaltar que, em determinados casos, o distúrbio pode ocasionar problemas físicos como hipertensão, dores musculares e de cabeça, fadigas excessivas e problemas estomacais como gastrite. 5- COMO IDENTIFICAR? A Síndrome de Burnout acaba sendo confundida, muitas vezes, com outros problemas emocionais, isso porque os seus sintomas também estão presentes em outras patologias mentais. Por isso é necessário prestar atenção em muitos detalhes, sendo que o diagnóstico só deve ser feito por um profissional. Saber identificar uma pessoa que tenha a síndrome é importante tanto para ajudá-la e para tornar o convívio o melhor possível. 6- COMO PREVENIR A SÍNDROME BURNOUT? Existem meios de prevenir e de tratar o Burnout. A prevenção se dá por meio de práticas simples e até mesmo prazerosas, que acabam não exigindo tanto. Prática de exercícios físicos Parte dessa condição acaba causando problemas físicos, isso sem mencionar as tensões musculares que muitas vezes impedem até mesmo a locomoção.

Os exercícios físicos não só ajudam a liberar toda a tensão dos músculos, como também criar uma rotina saudável. Além disso, pode-se encarar a atividade como um momento de relaxamento e de autocuidado. Alimentação adequada A alimentação correta e balanceada permitirá a ingestão de nutrientes e vitaminas adequados para o seu dia a dia. Eles ajudarão a repor as energias e, assim, você acabará se sentindo mais preparado para sua rotina. Momentos de Lazer Ter momentos de lazer e relaxamento são fundamentais para descansar a mente e o corpo. Esses instantes são muito importantes tanto para a prevenção quanto para o tratamento da síndrome. Menos cobranças Um dos motivos que levam à Síndrome de Burnout é a existência de uma cobrança extremamente excessiva de si mesmo. Uma busca pela perfeição que simplesmente não existe. Reorganização Talvez uma atitude simples de reorganizar os dias e as tarefas no trabalho possam ajudar no momento de pegar mais leve com o emprego e então manter a calma, evitando assim que você venha a se sobrecarregar. Utilizar os dias de férias e folgas Organizar-se e aproveitar os dias de descanso como melhor convier. Viajar, ler livros, assistir filmes. Ou, não fazer nada. O importante é desligar do trabalho para conseguir relaxar a mente e o corpo. Cultivar relacionamentos saudáveis no trabalho Cordialidade, gentileza, cooperação: nada disso envolve um contato mais íntimo como uma amizade e pode facilmente ser aplicado a qualquer ambiente. Como a convivência precisa ocorrer, não custa nada fazer disso algo mais leve. Com certeza os dias serão melhores e menos estressantes para todos. 7- COMO DIFERENCIAR BURNOUT, DEPRESSÃO E ESTRESSE? A Síndrome de Burnout é bem parecida com a depressão, já que ambas apresentam sintomas similares. O estresse é ocasionado como uma resposta física e psicológica a tudo o que a pessoa sente, tal como cobranças e pressão excessiva. Ele ocorre

Para reverter esse quadro e conquistar mais qualidade de vida, o atendimento psicológico é fundamental.