Dieta Low-Carb: O Que É, Qual a Melhor Opção e Como Iniciar, Resumos de Atualidades

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Low-Carb

Dieta Low Carb: O que É, e Qual

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*Observações Importantes: Sobre gorduras (manteiga, óleo de coco, banha, etc): esses alimentos podem ser utilizadas sem medo - são gorduras saudáveis e seus nutrientes estão de acordo com a proposta da dieta low-carb / cetogênica. Entretanto, são alimentos altamente calóricos, e que não fornecem tanta saciedade - por isso, recomenda-se bom senso. Exemplo de bom senso: usar a manteiga para cozinhar suas carnes, ovos, e vegetais. Exemplo de falta de bom senso: colocar manteiga em todos os cafés que você for tomar. Sobre vegetais e carbofobia: acreditamos que alguns vegetais (como cebola, cenoura, alho, etc) foram injustamente excluídos deste estilo de vida alimentar. O consumo desses vegetais é saudável e pode ser feito sem medo. A cebola definitivamente não é a causa da crise de obesidade que vemos mundo afora - e provavelmente não é o que está impedindo você de ultrapassar seu platô de peso. Confira Cardápio Com Sugestões Para 147 Dias de Low-Carb