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MAIS PRAZER EM SEUS MELHORESMOMENTOS... CONTENDO CAPÍTULO ESPECIAL COM EXERCÍCIOS PARA HOMENS PARAMELHORAR A PERFOMACE SEXUAL E TRATAMENTOS PARA IMPOTÊNCIA E EJACULAÇÃO PRECOCE.
Tipologia: Exercícios
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MAIS PRAZER EM SEUS MELHORES MOMENTOS... CONTENDO CAPÍTULO ESPECIAL COM EXERCÍCIOS PARA HOMENS PARA MELHORAR A PERFOMACE SEXUAL E TRATAMENTOS PARA IMPOTÊNCIA E EJACULAÇÃO PRECOCE.
TERAPEUTA CORPORAL REGINA RACCO
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Regina Racco é Shiatsuterapeuta desde 1990 e trabalha com a Técnica do Pompoar desde 1994.
Ministrou Curso de Shiatsu
Desenvolveu e ministra cursos sobre a Massagem Malibarah
Ministra o Curso de Pompoarismo (A ginástica de fortalecimento muscular vaginal) É autora da Apostila Completa de Pompoar campeã de venda em todo o Brasil
Ministra o curso sobre a Massagem sensual. Esta apostila contém o curso completo sobre essa massagem fácil e maravilhosa, para ser usada em seus melhores momentos.
Home Page:
http://www.pompoarte.com.br e-mail: [email protected]
ILUSTRAÇÃO: Luís Augusto Ferreira Alves Tel: 0(xx)24 237-
POMPOAR ARTE DE AMAR Caixa Postal 90017 Petrópolis RJ Cep: 25.621-
A massagem sensual, será a porta de entrada para essa nova realidade em seu relacionamento.
Seu amado ficará agradavelmente surpreso e absolutamente apaixonado.
A mulher de hoje, não se esconde e nem teme expor os seus desejos.
Cabe a você mulher, dar o tom do que você espera, no relacionamento.
O sexo, deixou de ser tabu, carícias, deixaram o canto escuro das camas ou o submundo da pornografia. Hoje se fala com abertura de nossos prazeres e se discute meios de melhorar ainda mais nossa performance sexual.
Nada mais justo. Quantos casais se perderam por absoluta falta de diálogo, e a mulher agora está dando o passo mais importante nessa conquista. Tem usado o direito de falar sobre suas vontades.
E nisso, o homem, ainda que um pouco assustado, só tem a ganhar.
O casal, precisa estar consciente de que o momento em que estão juntos, deve ser um momento sempre especial.
Devem manter longe as preocupações, pequenas rusgas normais quando se convive, enfim, tudo que seja realmente descartável. Se houverem questões relevantes e que por acaso, não possam ser deixadas para outra hora, devem ser tratadas logo, antes de se pensar sequer em começar uma sessão de carícias e a massagem.
Nesse trabalho, além da massagem, estaremos falando também sobre pontos do Shiatsu, para tratamentos de distúrbios sexuais, exercícios para energizar a região pélvica e o primeiro chackra, responsável pela energia sexual, o ambiente, cores, chás e alimentos afrodisíacos, óleos e banhos aromáticos.
Vamos lá! Afinal já perdemos centenas de anos e temos que recuperar o tempo perdido em busca do prazer!
Vamos começar falando um pouco sobre a energia sexual e os meios que temos para melhorar a sua circulação.(bloqueios na circulação da energia, causam um resfriamento no desejo, possível causa para a frigidez e a impotência ).
Os exercícios ensinados aqui, servem para ambos os sexos.
Seguindo a orientação da Medicina Holística, o bom funcionamento dos Rins e do fígado, são pontos fundamentais para uma energia sexual plena.
Posição do lótus:
Esse exercício, melhora o funcionamento dos rins e do fígado e energiza toda a região pélvica.
Sentada no chão, pernas cruzadas (posição de lótus), coloque a mão direita em forma de concha, um palmo abaixo do umbigo e inspire, levando o ar até o abdome. Prenda a respiração por alguns segundos e expire lentamente. Repita por dez vezes e encerre.
Faça esse exercício diariamente, sua repetição melhora o funcionamento dos rins e do fígado, além de estimular a libido, porque faz com que o CHI, energia restauradora que promove limpeza em nosso corpo, além de ativar todos os nossos chackras. (entradas e pontos de concentração de energia).
Exercício completo muscular:
A mulher já executava, normalmente, o exercício que faz com que sua anatomia se torne flexível, o que facilita, na relação sexual experimentar várias posições diferentes. A mulher balançava os quadris, o que era o movimento natural da bacia, mas “rebolar” foi considerado vulgar e a mulher pouco a pouco, foi perdendo a sua flexibilidade.
sensual, mas nos cursos e palestras, as participantes começaram a cobrar que fosse citados os alimentos também.
Ampliamos um pouco então, essa parte de nosso trabalho.
Realmente, é importante que se fale dos alimentos que devem ser servidos antes de uma sessão de massagem. Deve-se evitar pratos pesados, como feijoadas, refeições compostas por muitos pratos diferentes etc.., É preferível que se sirva, um peixe ou frango, no lugar da carne vermelha, prefira saladas e sopas.
E já que vamos servir uma comidinha, que ela seja “temperada” com alguma especiaria que tenha efeitos afrodisíacos. São vários os temperos que tem esse efeito e dentre eles, se pode escolher um ou mais para acrescentar no preparo dos pratos.
Em ordem alfabética, os temperos com efeitos afrodisíacos, segundo vários autores.
Alcaparra Alecrim Alfavaca Anis Artemísia baunilha canela cominho cravo da índia erva doce (anis) gengibre hortelã manjericão mostarda noz moscada pimentas (todas) salvia salsa
O alho tem efeitos afrodisíacos também, mas deve ser usado com moderação, porque é hipotensor e pode “relaxar” demais.
Os chás:
São muitos os chás que tem efeitos afrodisíacos e são deliciosas lembranças para se servir antes da massagem e depois também, esses que estou falando foram testados e aprovados, mas você pode e deve criar os seus, misturando os ingredientes e descobrindo verdadeiras delícias.
Canela Maçã Morango Kiwi folhas de laranja folhas de tangerina uvas verdes passas ameixas pretas secas tâmaras secas chá preto com limão catuaba hortelã gengibre (coloque uma pequena porção raspada, com outros ingredientes, porque o seu sabor é forte e pode não agradar) noz moscada (mesmo procedimento do gengibre.) Anis alecrim alfavaca
Os chás de ervas, podem ser preparados sozinhos ou misturando-se até três ervas diferentes.
Os chás de frutas, como o morango e o kiwi, devem ser preparados do seguinte modo:
O chá das frutas secas, devem ser fervidos. Coloque junto ou separadas, as frutas que você fará o chá, tâmaras, passas,
Lençóis de seda são maravilhosos. Sua textura é muito gostosa e sensual, prefira-o a outro tecido, se houver condição.
Almofadas são necessárias e muito importante, ajudam na hora de acomodar o seu parceiro para a massagem.
Use incenso no quarto antes da massagem, quando todo o ambiente já houver sido preparado, pode ser usado durante a massagem se ambos gostarem.
Escolha o aroma que preferir, todos são muito agradáveis. Alguns para que você possa conhecer, caso nunca tenha usado:
Canela Rosa Alecrim
Escolha a iluminação que irá usar. Pode ser uma luz indireta (um abajur) ou velas. Se optar pelo uso das velas, use sempre mais de uma e coloridas.
Existem no mercado um número grande de velas muito bonitas e alegres. Você pode usar velas perfumadas, mas nesse caso, use apenas uma perfumada e as outras que irão compor a sua decoração, não. Se usar a vela perfumada, não use o incenso.
Lembre-se que você irá usar um óleo, para massagear seu parceiro, esse óleo pode ser perfumado, mas escolha um de fragrância suave, para que não se torne enjoativo.
Bom senso deve ser a tônica, imagine um quarto com incenso, vela perfumada e óleo perfumado... já imaginou?
Agora esqueça.
Você poderá mudar ou mesmo acrescentar movimentos seus a essa técnica que é muito fácil, apenas não mude os movimentos que destaco, quando a massagem tiver objetivo terapêutico.
Problemas como ejaculação precoce e mesmo impotência, podem ser tratados com a massagem e toques em pontos específicos que estarei ensinando em um capítulo a parte.
Atenção: Os tratamentos alternativos, não substituem a consulta e o acompanhamento médico. Não deixe nunca de consultar-se e aconselhar ao seu amado que o faça regularmente.
Zona Erógena é composta por pontos em que quando tocados desperta maior desejo ou provoca um grande prazer.
Os pontos variam de pessoa a pessoa mas estão presente em todos e é somente um exercício de paciência descobrir esses pontos maravilhosos, que estão a nossa disposição para servir de fonte inesgotável de prazer. Falo apenas sobre alguns, os mais comuns. Todos temos excelente resposta à massagem e toques em qualquer um deles.
O pulso quando tocado com os lábios, provoca uma verdadeira descarga elétrica em algumas pessoas.
E creia, outros pontos estarão esperando para serem descobertos por você, aproveite para descobri-los mas não
Mude um pouco agora, passe as mãos pelas costas, do pescoço até as pernas, apertando moderadamente. Não precisa usar o óleo ainda, nesse inicio de massagem, use suas mãos para caminhar, apertando e soltando a musculatura, do pescoço, ombros, descendo sempre. Repita várias vezes esse caminho, como se estivesse varrendo com as mãos a energia, sempre para baixo, na direção das pernas. Caminhe com as mãos pelas pernas, cuidado para não faze-lo de forma muito suave, use uma certa pressão, para não provocar cócegas.
Você deverá passar ao seu amado confiança e comodidade, para que pouco a pouco ele relaxe.
Fig.
Observe a figura. Nesse momento a massagem realmente começa, pela panturrilha.Quando se massageia a panturrilha, uma quantidade enorme de tensão se solta e o corpo todo relaxa, portanto massageie bem, uma, depois outra, sempre repetindo os movimentos longos com as mãos, abrangendo todo o corpo, detendo-se mais nas pernas.
fig.
Agora sim, depois da massagem nas pernas é a vez dos pés detalhadamente, primeiro um, depois outro. Aperte e solte em toda a extenção. Essa massagem fala por sí, não conheço ninguém que não goste, é maravilhosa e muito terapêutica, os pontos da planta dos pés estão ligados aos órgãos internos, essa massagem é um verdadeiro tratamento de saúde. Sempre é bom falar, porque até mesmo a auto massagem, nos ajuda a combater vários males e manter nossa saúde.
Na auto massagem, pegue cada dedinho dos pés rode e puxe com vigor (sem machuca-los), nos dedinhos dos pés estão pontos milagrosos para tratar a frigidez e embora não seja esse o nosso problema, porque não revigorar ainda mais o nosso desejo?
Portanto, massageie bem os pés.
Fig. 04
Hora de massagear mais detalhadamente as costas, pode usar o óleo. Uma quantidade mínima nas mãos, o óleo serve apenas para deixar suas mãos mais suaves e o deslizar mais fácil, evite o excesso porque pode ser desagradável para ele, sentir-se melado.
Sente-se confortavelmente em suas nádegas, êle não vai se
Aperte e solte, esfregue, circule livremente as mãos pelas costas toda, sempre que estiver perto dos ombros e pescoço, detenha-se aí,massageando bem, dos ombros para os braços, e ao redor do pescoço. Vale beijinhos, lambidinhas, mordidinhas nas orelhas. (sem excesso, para a massagem não ter que parar aí), deixe-o sempre esperando pelo próximo momento. Prolongue os momentos, para isso serve essa massagem, que tirará o seu relacionamento da rotina.
Fig. 06
Posicione o corpo sobre as coxas dele, encostando a vulva em suas nádegas, deite-se aconchegando seu corpo ao dele, aproveitando seu peso para massagea-lo, usando todo o corpo, volte a posição inicial e torne a deitar-se, esse contato é muito gostoso para ambos. Quando deitada, aproveite para massagear seus braços, do ombro para as mãos. Suas pernas podem ser mantidas ao lado do corpo dele ou mesmo sobre suas pernas. Esse é o melhor momento
para massagear um pouco mais seu pescoço e nuca. Aproveite esses momentos para descansar um pouco.
Fig.
Vá para o lado do corpo e trabalhe com as pontas dos dedos toda a extensão da coluna, espalme as mãos em suas nádegas e massageie bem com o dedo polegar o ponto mais próximo do cóccix, nesse ponto existe uma enorme quantidade de energia que deve ser dispensada e quando isso é feito, o efeito pode ser fantástico. A pessoa se sente leve e energizada. É um dos pontos para tratamento que falarei a seguir.
