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alongamentos exercicios, tricps braquial
Tipologia: Exercícios
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Compartilhado em 08/05/2020
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O encurtamento muscular ocorre basicamente porque as fibras musculares se encurtam e perdem a elasticidade, tornando os movimentos cada vez mais restritos. Indica-se fazer alongamentos para as musculaturas encurtadas, exercícios físicos com amplitude máxima.
O conjunto de músculos abdominais e glúteos juntos são responsáveis pela estabilização e sustentação do quadril. A fraqueza nos glúteos, em especial no glúteo médio, pode causar dores na lombar e região do quadril. Alguns exercícios ajudam a amenizar/corrigir essas dores, trabalhando o fortalecimento dessa região do glúteo;
