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Bloque I: Bases Biológicas del afecto, la
motivación y el condicionamiento
T.1: INTRODUCCIÓN GENERAL A LA MOTIVACIÓN
· Aproximaciones iniciales al estudio de la motivación desde la Psicobiología. Teorías etológicas: instinto
· Motivación como impulso
·Motivación y homeostasis
· Aproximaciones actuales: anticipación y modificación de los estados motivacionales
Aproximaciones iniciales al estudio de la motivación desde la Psicobiología. Teorías
etológicas: instintos
Las teorías etológicas se relacionan con los siguientes puntos:
· Para la etología, existen una serie de motivaciones y emociones básicas, que se corresponden con conductas atribuibles a estados internos del organismo.
· Darwin propuso la existencia de comportamientos generados internamente y que obedecían a la satisfacción de necesidades básicas para la supervivencia del individuo o de la especie. Estos comportamientos constituían los instintos.
· Los comportamientos instintivos se regían en muchos casos en función de estímulos que no requerían de la experiencia (mecanismos desencadenados innatos).
· Estos estímulos daban lugar a conductas altamente estereotipadas, que formaban de esta manera las pautas de acción fija.
· El origen de estos comportamientos se encuentra en su valor adaptativo como respuesta a necesidades inmediatas.
Motivación como impulso
Para empezar nos preguntamos qué conductas son instintivas, es decir, cuáles de nuestros comportamientos están motivados por instintos. Respecto de esta cuestión debemos especificar varios detalles a destacar:
· Para el conductismo, las conductas instintivas no existen sino que siempre obedecen a una situación estimular, esto es: no se trata de conductas predeterminadas por los instintos que se producen solas de manera automática, sino que necesitan de la presencia de un estímulo para producirse.
· Las situaciones estimulares son las que provocan el impulso para responder; el estímulo es el responsable de la aparición de la conducta instintiva.
· Impulso es igual a motivación: se identifica con el comportamiento observable dirigido hacia una meta.
Motivación y homeostasis
biológicas (AMC)
En este apartado planteamos las preguntas de qué estímulos provocan los impulsos y cuál es la meta del impulso.
· Respecto a la primera, debemos explicar que existen áreas cerebrales que regulan específicamente los impulsos. D esta manera, las causas de la aparición de las conductas instintivas no están sólo en los estímulos. Además, la actividad del sistema nervioso tiene un objetivo: el mantenimiento de un estado interno óptimo de funcionamiento del organismo en relación con su entorno. Este mantenimiento o equilibrio orgánico es lo que se conoce como homeostasis; supone que la meta del impulso es el mantenimiento de un equilibrio fisiológico.
La homeostasis sería el marco básico que sirve de punto de partida para abordar el estudio psicobiológico de la motivación, pues significa que la meta de las conductas motivadas sería restablecer un estado óptimo de funcionamiento.
Desde el punto de vista de la Psicobiología, para estudiar los comportamientos motivados tenemos que buscar aquellos elementos que mantienen la homeostasis.
Los sistemas homeostáticos básicos funcionan como los mecanismos reguladores de temperatura (Flecha roja Relación positiva; Flecha azul Relación negativa):
EL termostasto, que es un detector y regulador de temperatura, tiene indicado un valor fijo y establecido de temperatura (este número lo podemos cambiar, pero cuando lo ponemos pasa a ser la referencia en ese momento). Sirve como un ajuste de temperatura, ya que cuando se llega a ese límite fijado en el termostato, el calefactor eléctrico deja de funcionar porque ya se ha alcanzado la temperatura deseada y por tanto los contactos del interruptor se han cerrado (se trata de una relación positiva). El cierre de los contactos pone en marcha el mecanismo rectificador o correctivo del calefactor: i la habitación se enfría por debajo del valor fijo establecido, el termostato pone en marcha el calefactor, el cual calentará la habitación hasta que el aumento de temperatura haga que el termostato apague el calefactor.
Homeostasis: principio de funcionamiento:
Caída de temperatura Termostato (detector) Activación del mecanismo (relación positiva) Calefactor (mecanismo corrector) Retroalimentación negativa (relación negativa) Termostato (detector).
Ejemplo: conducta de beber:
Pérdida de agua Receptores internos (detector) Activación del mecanismo (+) Sistema nervioso central (mecanismo corrector) Retroalimentación negativa (-) Receptores internos (detector).
Cuando se pierde agua, los receptores internos del organismo detectan esta falta de líquido, y activan de alguna manera el mecanismo para corregir esta pérdida. Este mecanismo está representado en el sistema nervioso central, que, mediante una relación de retroalimentación negativa, regulan la ingesta de líquido.
Aproximaciones actuales
En la actualidad se habla de la anticipación y modificación de los estados emocionales:
· Los organismos no funcionan como sistemas homeostáticos simples y prefijados, ya que existen mecanismos de anticipación (conocidos en inglés como feedforward) que anticipan la homeostasis (por ejemplo seguir un horario para comer, dormir…).
biológicas (AMC)
sincronizado (que no causado) por la influencia del ambiente externo (por ejemplo, el ciclo de luz – oscuridad).
· La cronobiología, por su parte, es el estudio y descripción de los ritmos biológicos.
Ritmos circadianos de las funciones fisiológicas: en esta figura se muestran las fluctuaciones durante dos días consecutivos. La vigilia y la temperatura corporal central varían de forma muy similar. Sin embargo, los niveles sanguíneos de hormona de crecimiento y de cortisol son máximos durante el sueño, auqnue en diferentes momentos. El gráfico inferior muestra la excreción de potasio por los riñones, que es máxima durante el día. Las partes amarillas representan las horas de vigilia, y las que están en azul se corresponden con las horas de sueño.
El estado de alerta es máximo durante el día y baja con el sueño, es decir, tiene una sola oscilación en todo el día. Aquí hablamos de las personas matutinas y vespertinas, cua distinción depende de cuándo sea su máximo nivel de alerta. Normalemente, en la juventud somos vespertinos, y según aumenta la edad nos vamos haciendo matutinos.
Otra variable es la temperatura corporal, que es máxima durante el día y cuyos niveles caen por la noche.
Respecto a la hormona del crecimiento, sube al principio de la noche y durante la vigilia es prácticamente constante, y en el cortisol vemos el máximo al final del sueño; de hecho, se sabe que sus niveles altos ayudan a despertarnos (cuando nos despertamos suben los niveles de casitodas las variables).
Los ritmos circadianos son aquellos ritmos diarios, de 24 horas aproximadamente, que se observan en la conducta y en los procesos fisiológicos. Algunos son respuestas pasivas a los cambios de iluminación, pero otros están controlados por mecanismos internos del organismo (relojes internos). La luz, de esta manera, puede llegar a actuar como un sincronizador.
Parámetros de los ritmos biológicos
Los datos reales, las puntuaciones reales obtenidas se corresponden con los puntos y las líneas rectas. Los ajustamos a una onda o curva teórica (ya que vemos que las líneas rectas y sus fluctuaciones dan lugar aproximadamente a la forma de dicha onda). Así podremos estudiar la frecuencia, el periodo, y otros tantos parámetros.
Ejemplo con la temperatura corporal:
Parámetros de la variable:
· Amplitud de la onda : es la diferencia entre el valor máximo y el valor mínimo que alcanza la onda (en este ejemplo, sería 37 °C – 36 °C = 1°C; lo vemos en el eje de las Y y por eso la marcamos en sentido vertical).
· MESOR (Midline Estimating Statistic Of Rhythm): es el valor medio que toma la variable (en este caso sería 36,5 °C; es la línea discontinua que ‘parte’ la gráfica en dos).
No obstante, con la amplitud y el MESOR no sabemos cada cuánto se producen las fluctuaciones (sin son más rápidas o más lentas). Para saber esto hemos de estudiar los parámetros de tiempo:
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· Periodo : se trata de cuánto dura un ciclo, algo que se repite cíclicamente (se alarga hasta aquel punto donde la onda vuelve a estar en la misma posición en la que comenzó). En este caso, el periodo dura 18 horas (como se trata de una medida del tiempo, correspondiente al eje de las X, el periodo lo señalamos con una línea horizontal).
· Acrofase: es el momento en el que la variable alcanza el valor o nivel máximo (en este ejemplo en torno a las 4 o las 5; nuevamente, como se trata de una medida del tiempo, la indicamos en el eje horizontal).
· Nadir: es el momento en el que la variable toma el valor mínimo (en nuestro ejemplo de la temperatura corporal sería en torno a la 1 más o menos; también se indica horizontalmente).
Con estos cinco valores podemos trazar sin ningún problema la curva.
Destacamos también la frecuencia, que es la inversa del periodo (y el periodo es la inversa de la frecuencia): P = 1 : f. Por ejemplo, con el ritmo cardiaco, periodo es un segundo, ya que es el tiempo que pasa entre cada latido, y la frecuencia, por tanto, serían los 60 latidos que se producen en cada minuto (frecuencia: número de ciclos entre unidad de tiempo).
(Frecuencia = Ciclos / Tiempo; Ciclos / Segundo = Hertzios, Hz).
Para el caso de la línea verde, el periodo es: P = 1 / 2 = 0,5 segundos (en 1 segundo se observan dos ciclos; es decir, que cada ciclo dura medio segundo). Respecto a la frecuencia, esto es 2 ciclos por segundo, es decir, 2 hertzios. A este ritmo tan rápido se producen, por ejemplo, las ondas cerebrales. Existen otros ciclos con ritmos mucho más lentos (por ejemplo, el ciclo sueño – vigilia, que posee un ciclo por día, o la hibernación, que sería incluso más, un ciclo por año).
La frecuencia de la línea roja es de 6 ciclos por segundo, esto es, 6 Hz. El periodo, por su parte, sería 1 : 6.
Clasificación de los ritmos biológicos
Ritmos Periodo Frecuencia Ejemplos Ultradianos < 24 horas >1 ciclo/día Alimentación, ciclos
Sueño, liberación hor-
monas
biológicas (AMC)
en el gráfico se representa mediante unos pequeños triángulos oscuros, que indican el máximo y el mínimo. Sin embargo, la vigilia y el sueño configuran a partir del día 14 periodos manifiestamente más largos, cuyo promedio de duración es de 33,4 horas. Los triángulos en blanco señalan el lugar en el que estarían emplazados los máximos y los mínimos en esos ‘días’ prolongados. El estado en el que los diferentes ritmos internos del cuerpo dejan de oscilar acompasadamente se denomina desincronización (ritmo autónomo desincronizado: varios ritmos biológicos se desincronizan, por ejemplo, sueño – vigilia y temperatura corporal van a distintos ritmos; ritmos biológicos sincronizados: los ritmos están sincronizados y van a la par).
Otro ejemplo de desincronización, correspondiente a u nombre de 25 años. La temperatura (triángulos negros) se mantuvo en el refugio aparentemente igual a la de sus antiguos periodos (de unas 25 horas), pero los días, es decir, las sucesiones vigilia – sueño, se redujeron repentinamente, después de 16 días, a un promedio de 16,6 horas. Es decir, se descompensa aproximadamente a partir del día 18, pues antes los días ‘van’ casi rectos (la duración en esos momentos era de 24 horas y media). Desde el 20 los días se hacen más cortos.
El hecho de que los días se alarguen o acorten depende de la persona, ya que cada una reaccionamos de una manera ante las mismas condiciones especiales, pues cada ritmo biológico es un mundo: hay personas que siempre se levantan a la misma hora aunque se acuesten más tarde, mientras que otras se levantarán después; el jet lag varía su efecto según la persona de que se trate. No obstante, hasta el día 10 aproximadamente se ve un patrón común, que son días más o menos constantes de 24 horas. Aunque los sujetos estén informados de la hora del día qué es, en este tipo de experimentos con luz tenue y constante se mantiene más o menos el mismo patrón.
Mecanismos neurales de control de los biorritmos: osciladores
El núcleo supraquiasmático (NSQ) es un núcleo hipotalámico situado encima del quiasma óptico (que es el lugar donde se cruzan los nervios ópticos hacia el lado contrario: disposición contralateral). Es el principal ‘marcapasos’ de biorritmos, el responsable de muchos de ellos, destacando el del ciclo sueño – vigilia. En un experimento con ratas, animales nocturnos que duermen durante el día y se alimentan durante la noche, se comprobó que las lesiones en este núcleo suprimen esta conducta: el sueño se daba en episodios que se distribuían al azar a lo largo del día y de la noche, aunque en total duermen las mismas horas de sueño. Aparte de la luz, otros estímulos pueden afectar a los ritmos circadianos, como por ejemplo la propia actividad del animal.
Existen varios núcleos responsables de los biorritmos, cada uno se ocupa de uno de los ritmos, pues de otro modo no podrían darse los ritmos autónomos desincronizados (si todos estuvieran controlados por la misma región, nunca irían a diferentes velocidades, siempre estarían acompasados ya que estarían regulados por el mismo núcleo).
Destacamos también a la glándula pineal, que se halla muy conectada con el hipotálamo y con el NSQ. Es la encargada de segregar la hormona melatonina previa acción de órdenes del NSQ, que sobre todo se libera por la noche. Por ello se relaciona con el ciclo de luz – oscuridad y controla los ritmos estacionales: cuando es invierno, hay más horas sin luz, por lo que se segrega más melatonina, de tal manera que el cerebro interpreta que estamos en esa época del año; cuando es verano y los días son más largos, hay más horas de luz, con lo que se libera menos cantidad de la hormona, y entonces nuestro cerebro deduce que nos hallamos en la estación estival.
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Estos son los resultados de una prueba similar al PET realizado en un animal, hecho, respectivamente, por el día y por la noche. De esta forma podemos ver qué regiones del cerebro están teniendo más actividad y consumiendo por ello más glucosa (cuanta más actividad, más energía necesitan: queman más glucosa). Entre el día y la noche observamos claramente que las diferencias en actividad cerebral se ven tan sólo en el núcleo supraquiasmático, en el cual se consume mayor cantidad de glucosa durante el día.
Pasamos ahora a hablar de la vía retino – hipotalámica:
La luz (información luminosa) penetra por el ojo (fotorreceptor visual) y se proyecta sobre una de sus partes, la retina. En ella se encuentran una serie de receptores, como bastones (detectan cambios de luz, y el blanco y el negro, por lo que son los que actúan cuando hemos de ver por la noche, con la visión nocturna) y conos (se relacionan con el color, y son más precisos que los bastones). Dichos receptores son los encargados de captar los distintos tonos y estímulos visuales, de tal manera que permiten la visión. Envían la información recabada a las áreas visuales del cerebro, donde será procesada e interpretada. Esto constituye la llamada vía retino – geniculado – estrialal: esto es así porque la información visual pasa de la retina al núcleo geniculado talámico y de ahí a la corteza estriada (también conocida como corteza visual primaria). Es la vía que participa en la mera visión, aquella que utilizamos para ver.
Por otra parte está la vía retino – hipotalámica, que funciona de la siguiente manera: la luz llega a la retina, y de allí pasa al hipotálamo, detectando de esta forma si es de día o es de noche, y sincronizándonos con estas circunstancias de luminosidad o nocturnidad. Por tanto, es una vía que no nos sirve para ver, sino para la sincronización con el entorno, la cual se relacionará con el ciclo biológico luz – oscuridad y con su ritmo biológico.
Destacamos que la melanopsina es un pigmento que detecta precisamente esto, si es de día o de noche, con lo que sincroniza el ritmo del oscilador, el cual se halla en el núcleo supraquiasmático. La melanopsina la podemos encontrar en las células ganglionares.
Pasamos ahora a otro caso, aquel en el que se extirpa el núcleo supraquiasmático a un animal:
Comprobamos que si a un animal le extirpamos el NSQ le estamos quitando su reloj interno: deja de mostrar un comportamiento cíclico y la conducta se vuelve caótica, ya no responde a un ritmo determinado y constante. Si al animal se le mete en una habitación con luz constante sus ritmos biológicos se alargan.
La forma de demostrar que el reloj interno está situado en el NSQ es esta: sin NSQ se altera el ritmo (el animal lo mismo come, que duerme, que está despierto…). Además, si se le trasplanta el núcleo supraquiasmático de otro animal con ritmos más cortos (unas 16 horas) se comprueba claramente que el trasplantado presenta los ritmos de su donante.
Aplicaciones de la cronobiología
La cronobiología en la vida cotidiana se puede relacionar con los cambios en los ritmos circadianos. Podemos observar ejemplos de estos con:
- Cambios de turnos de trabajo: se trabaja peor. Para arreglarlo, lo que hay que hacer es que al irse a dormir por el día la persona esté en una habitación lo más oscura posible; durante la noche, cuando tenga
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T.3: EL SUEÑO
· Introducción
· Métodos de estudio
· Fases del sueño
· Evolución filogenética y ontogenética del sueño
· Funciones del sueño: ¿por qué dormimos?
· Mecanismos fisiológicos del sueño y la vigilia
· Trastornos del sueño
Introducción
Respecto a la pregunta de qué es el sueño, debemos especificar que es una conducta porque aparte de cambios de consciencia supone cambios comportamentales (buscar un sitio, acostarse, etc.); un comportamiento cíclico, natural y universal, que además está asociado a diversos cambios fisiológicos. Consiste en una inhibición activa del estado de vigilia (por lo tanto, no es la mera ausencia de vigilia). Tiene funciones fundamentales para la supervivencia.
El sueño tiene una serie de características muy importantes:
· Es un estado de consciencia distinto al de vigilia, que cuenta con los siguientes procesos:
- Disminución de la actividad en la corteza cerebral (sobre todo en la corteza prefrontal, si bien durante los sueños se activan las áreas corticales relacionadas con el contenido de dichos sueños (esto es, áreas visuales, motoras, lingüísticas…; se activan áreas de la corteza cerebral relacionadas con las ensoñaciones, y en la vigilia la corteza prefrontal las ‘ordena’, por lo que tiene un papel importante en el orden temporal).
- Disminución de la actividad somática: esto se traduce en menor tono muscular.
- Disminución de la sensibilidad a los estímulos del ambiente (muy especialmente durante el sueño profundo, también llamado de ondas lentas).
· Se mantiene la actividad vegetativa (aquella automática e inconsciente) aunque enlentencida (la tasa cardiaca y la tensión arterial van más lentas, están en sus niveles básicos, pero siempre se mantienen).
Métodos de estudio
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Se llevan a cabo en un laboratorio de sueño (donde se recuesta a la persona y se la observa desde un cuarto adyacente) y se basan en la polisomnografía, es decir, el estudio del sueño que se dedica a medir los ciclos y las distintas fases del sueño.
Dentro de este estudio encontramos registros realizados mediante varias técnicas:
· EEG (Electroencefalografía): se lleva a cabo colocando electrodos en la cabeza; normalmente tiene una posición estándar, a la misma distancia uno de otro. Con esto registramos la actividad eléctrica del cerebro. Las fluctuaciones en la actividad eléctrica, en las ondas cerebrales, en definitiva, nos permiten conocer el estado en el que se encuentra la persona.
· EOG (Electrooculografía): se trata de un registro de la actividad de los ojos, de sus movimientos, hacia dónde son estos y lo rápido que se realizan.
· EMG (Electromiografía): es un registro de la actividad muscular. Se realiza sobre todo colocando un aparato medidor en el mentón, aunque también se puede poner en la pierna. La actividad característica es de mucha rapidez; en el papel sale como una especie de borrón en el registro.
· ECG (Electrocardiograma ): registra la actividad cardiaca; cada línea que aparece en el papel representa un latido.
· Respiración : también se mide la respiración; se usa sobre todo con apneas (consisten en que dejamos de respirar unos segundos mientras dormimos para luego dar un ronquido grande).
De A1-F3 a T5 se trata de un EEG. De T6a Ojo Der, es una EOG, y de Mentón a EMG PNA, es una EMG. De ECG a ronquido se trata de una ECG. Las últimas líneas corresponden a la respiración (Flujo al final).
Pasamos ahora a hablar de la electroencefalografía en concreto:
Onda EEG Frecuencia (Hz) Delta 0,5 - 4 Theta 4 - 8 Alpha 8 - 12 Beta 12 - 30 Gamma >
· Las ondas Delta son las llamadas lentas, que van incluso a un ciclo por segundo. Son las que identificamos con el sueño ligero.
Si vemos este tipo de ondas en un adulto que no está durmiendo, significa que algo va mal, que existe algún tipo de patología, como puede ser por ejemplo un tumor cerebral: las ondas que lo rodean y que se ven afectadas dan lugar a ondas Delta. En principio, sólo hay ondas delta en un adulto cuando se encuentra en
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Las primeras cuatro horas predomina el sueño de ondas lentas, y en la segunda mitad del sueño hay más episodios y de mayor duración del sueño REM. No obstante, el que tiene mayor importancia para la supervivencia es el sueño de ondas lentas (es del que nos podemos despertar rápidamente si tenemos que actuar ante una amenaza o un peligro).
Observamos una clara periodicidad en la aparición del sueño REM (al que también se llama sueño paradójico), y cómo las fases del sueño se alternan de una forma rítmica. Los cambios de fase se dan aproximadamente cada 90 minutos. Esta temporalidad de hora y media se cumple también para otros ritmos o actividades, como la ingesta de comida.
Respecto a estos registros, empezamos diciendo que en la vigilia podemos observar ritmos muy rápidos, y, por tanto, poco amplios (cuanto más rápidas, menos amplitud). Comenzando precisamente con la vigilia, podemos ver que en la EEG cada fase es más lenta, según pasamos de vigilia a sueño, de fase 1 en REM a fase 2 en REM, de la fase 2 en REM a la fase 3 también en REM, etc. También vemos que el patrón de la electroencefalografía en el sueño REM es casi igual que el de la vigilia.
En el sueño no REM 2 podemos ver algo extraño, ondas que aparecen como ‘amontonadas’, muy juntas unas de otras, tanto que nos cuesta distinguir cuando comienza una onda y acaba otra. Son las llamadas ondas en huso, también conocidas como husos del sueño (spindles: breves salvas de ondas de 12 a 14 Hz, que ocurren de dos a cinco veces por minuto durante las fases 1 a 4 del sueño; se cree que están implicadas en un mecanismo pensado para mantener a la persona dormida).
En la fase del sueño 2 encontramos el llamado complejo K; se trata de un tipo de onda muy rara, muy lenta y con mucha amplitud, agudas y repentinas. Aparece una vez al minuto durante este periodo y parecen ser los precursores de las ondas delta. Un complejo K sería, así, algo similar a una onda lenta. Destacamos que las ondas delta, las más lentas de la EEG, surgen en las fases 2 y 3. En las fases 3 y 4 vuelve a haber ondas lentas, y, de hecho, podemos contarlas, porque van muy despacio y presentan una amplitud muy grande. De esta manera, lo que diferencia a las fases 3 y 4 es el número de ondas, ya que estas son del mismo tipo y con las mismas características. En la fase 3, entre el 20 y el 50% son ondas delta, y el resto son ondas un poco más rápidas. En la fase 4 (cuando estamos más profundamente dormidos), en cambio, el 50% son ondas delta.
Debemos precisar que sólo mirando el registro de la electroencefalografía no podemos saber si la persona está en la fase REM o en la vigilia. Con el electrooculograma, por su parte, podemos comprobar principalmente si nos encontramos en la fase REM. Cuando los ojos están quietos, aparece una línea recta; cuando los estamos moviendo, como ocurre en esta fase (REM: Rapid Eyes Movement), lo podemos ver claramente en el registro mediante subidas y bajadas. En la vigilia los ojos se mueven poco; por el contrario, en la fase REM se mueven rápidamente.
Con la electromiografía comprobamos que la actividad muscular disminuye desde la vigilia hasta el sueño REM. En las fases no REM, 1, 2,3 y 4, va disminuyendo progresivamente, poco a poco, hasta llegar al sueño REM, donde directamente no hay tono muscular.
Diferencias entre el sueño REM y NO REM:
Sueño REM Sueño NO REM (ondas lentas) Características principales EEG: ondas rápidas, irregulares EEG: ondas lentas
biológicas (AMC)
Ausencia de tono muscular Tono muscular moderado Movimientos oculares rápidos Movimientos oculares lentos
o ausentes Actividad del SN autónomo Aumenta el flujo sanguíneo y
la temperatura cerebral
Disminuye
Tasa cardiaca y respiración va-
riable con incrementos súbi-
tos
Disminuye la tasa cardiaca y
respiratoria
Erecciones del pene o secre-
ción vaginal
Ausencia de actividad genital
Secreción hormonal Disminución secreción de la
hormona del crecimiento
Aumenta la secreción de la
hormona del crecimiento Ensoñaciones Sueños narrativos Estáticos (pensamientos, imá-
genes, emociones)
Actividad psicológica durante el sueño:
Tipo de contenido Fases 3 y 4 Fase 2 Sueño REM Sueños elaborados 20 % 20 % 80 % Pensamientos (ideas) 19 % 23 % 5 % Imágenes 73 % 62 % 90 % Relacionados con experiencias vividas recientemente
Con contenido emo-
cional:
Negativo
Positivo
Recurrentes 60 – 70 %
Evolución filogenética y ontogenética del sueño
Existen variaciones en el sueño según las especies
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las causas que les llevaba a la muerte. Todas estas consecuencias se presentan hasta que finalmente los animales acababan falleciendo.
Para concluir podemos decir que los efectos del ejercicio sobre el sueño no están claros, ya que personas parapléjicas totalmente inmóviles no tienen ni muestran cambios significativos en el patrón de sueño. Los efectos de la actividad mental sobre el sueño sí se ven más significativamente, por ejemplo con el experimento de la invitación sorpresa: después del ejercicio mental el cerebro necesita más descanso de lo normal (sobre todo en la fase 4 del sueño y en las regiones cerebrales implicadas en la actividad mental que ha tenido lugar).
· Funciones del sueño REM: primero destacamos que parecer ser que se necesitan un cierto número de horas de sueño REM, ya que cuando se priva a alguien de esta fase, se produce el llamado efecto rebote (presenta un porcentaje mayor del normal de este periodo).
- Desempeña un importante papel en el desarrollo cerebral (esto se corresponde con la hipótesis evolutiva). Esto se deduce de hechos como que las crías que nacen con un encéfalo relativamente desarrollado pasan menos tiempo en el sueño REM (parece que no lo necesitaran tanto ya que su encéfalo se muestra más ‘avanzado’ según nacen), y que la proporción de sueño REM y su duración van disminuyendo con la edad (es de un 50 – 70 % en el recién nacido, cuando aún el cerebro no ha madurado del todo, de un 30% a los 6 meses, y de tan sólo un 15 % en la vejez, cuando nuestra estructuras cerebrales ya están completamente formadas). Por tanto se relaciona con la maduración cerebral (de ahí que los bebés duerman tanto). Lo que no está claro es si el desarrollo provoca sueño REM o este sueño establece el marco para que se produzca dicho desarrollo cerebral.
- Consolida lo aprendido el día anterior y lo integra en la memoria a largo plazo (o borra de la memoria la información inútil del día, lo irrelevante). Lo vemos con un experimento en el que se entrenaba a una rata cada día para hacer un laberinto y se medía su velocidad. El animal iba mejorando poco a poco y un día finalmente se lo aprendió. Los cambios los muestra el siguiente gráfico:
Porcentaje de tiempo sueño pasado en sueño REM cada noche (azul) en función del rendimiento en el aprendizaje de un laberinto, es decir, de la velocidad con que lo hacía (amarillo). Se ve que ambos coinciden: hay dos días en los que la rata aprende, y es ahí cuando aumenta el sueño de tipo REM casi hasta el doble. Una vez se sabe el laberinto, el REM vuelve a niveles anteriores y normales. Los bebés están constantemente rodeados de experiencias nuevas y están aprendiendo continuamente, y también por eso duermen mucho (necesitan consolidar todo lo aprendido cada día, que pueden haber sido multitud de experiencias novedosas para ellos).
Concluimos: Sueño de ondas lentas Disminuir el metabolismo cerebral y permitir que el cerebro descanse. Regiones cerebrales más activas durante la vigilia (por ejemplo, la corteza somatosensorial izquierda si se estimula la mano derecha durante el día): más consumo de glucosa, más glucógeno y más adenosina (es un inhibidor que da lugar a ondas delta: la zona, durante el sueño, está descansando y restaurándose para el día siguiente, de ahí los mayores niveles de glucógeno y glucosa). El metabolismo disminuye y aumentan las ondas delta (donde aparecen más ondas delta por la noche es donde ha habido son las regiones del cerebro donde ha habido más actividad durante el día; la zona se desconecta porque ha estado demasiado activa durante el día). Sueño REM Favorece el desarrollo cerebral y el aprendizaje.
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Mecanismos fisiológicos del sueño y la vigilia
El sueño no se da sólo porque las neuronas comiencen a descargas más lentamente, sino también porque se inician ciertos circuitos neurales. Existen una serie de sustancias que intervienen en el sueño y la vigilia, en la alerta y el nivel de activación (por ejemplo, a veces la vigilia es uniforme, pero en otras no nos damos cuenta de lo que ocurre a nuestro alrededor):
(+) Noradrenalina (NA) (Locus Coeruleus ) F 0 E 0Vigilia y sueno de ondas lentas (+) Serotonina (5-HT) (Nucleos del Rafe ) F 0 E 0Vigilia y sueno de ondas lentas (+) Acetilcolina (ACh) F 0 E 0Vigilia, concretamente relacionamos con el hecho de que despertemos (Prosencefalo basal) y sueño REM, específicamente relacionado con que entremos en el sueño REM (Tegmentum). La acetilcolina en general tiene que ver con el aprendizaje como proceso cognitivo. (-) GABA F 0 E 0Somnolencia (APVL: Area Preoptica Ventrolateral del Hipotalamo). Es el principal neurotransmisor inhibitorio. (+) Histamina (Nucleo tuberomamilar del hipotalamo ) F 0 E 0Activacion (+) Hipocretina (Orexina) (Hipotalamo lateral ) F 0 E 0Activacion (-) Adenosina, Somnolencia
(+) Son sustancias de tipo excitatorio que están relacionadas con el estado atencional.
Hay además varios osciladores que controlan el paso de la vigilia al sueño (pueden ser inestables, como ocurre en el caso de la narcolepsia):
· Vigilia: se ve inhibido por el hipotálamo (APVL) Inhibición mutua es activado por el prosencéfalo basal (acetilcolina e histamina), por el locus coeruleus (noradrenalina) y por los núcleos de rafe (serotonina).
· Sueño de ondas lentas: activado por el hipotálamo (APVL) Inhibición mutua inhibido por prosencéfalo basal (aceltilcolina e histamina), por el locus coeruleus (noradrenalina) y por los núcleos de rafe (serotonina).
Estos dos procesos funcionan como una especie de balanza, interaccionan de tal manera que se equilibran mutuamente (de ahí la inhibición mutua). Si algunas de las estructuras se activan, las otras se inhiben, y viceversa.
Hay otros osciladores que se encargan del paso del sueño de ondas lentas al sueño REM:
· Tegmentum (si aumenta mucho la acetilcolina en esta parte entramos en sueño REM; por lo tanto, es ta es la estructura que controla que pasemos a esta fase del sueño) Inhibición mutua Locus coeruleus (noradrenalina ) y núcleos de rafe (serotonina); si aumentan mucho estas sustancias nos despertamos. Si sólo aumentan un poco, significará que pasaré de sueño REM a sueño de ondas lentas. Si los niveles de serotonina y noradrenalina están muy altos es porque estamos despiertos Si los niveles van bajando poco a poco, pasaremos de despiertos a fase no REM 1, a fase 2, 3… etc., irán disminuyendo progresivamente hasta llegar a la fase REN, donde las cantidades son prácticamente 0.
· Sueño REM Más NA y más 5 – HT Sueño de ondas lentas. Sueño de ondas lentas Más acetilcolina Sueño REM.
Aquí entran en juego las llamadas ONDAS PGO (se detectan en tres zonas del cerebro: Protuberancia – Núcleo Geniculado Lateral – Occipital, que acabarán activando a la corteza visual primaria), que sólo aparecen en el sueño REM, cuando se activa la corteza visual primaria sin objeto externo y no participa la
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influido por factores ambientales desconocidos; se cree que tiene que ver con anomalías en el sistema hipocretinérgico (el sistema inmune ataca y destruye a las neuronas que segregan hipocretina).
- (^) Hiperosmia por apnea: consiste en que se corta la respiración durante el sueño, pues las vías respiratorias se cierran, y cuando se abren repentinamente se produce un ronquido. Cada vez que pasa esto la persona se despierta, lo que hace que duerman mal, llegando a dar hiperosmia. Este problema se trata con un dispositivo, el CPAP en inglés (presión positiva continua en la vía aérea: una especie de flujo de aire continuo que evite que las vías respiratorias de bloqueen).
· Parasonmias durante el sueño de ondas lentas. Se dan generalmente en las fases 2 y 3 de sueño NO REM, aunque no se tratan de un trastorno como tal:
- Enuresis nocturna (más conocido como mojar la cama): el tratamiento más efectivo para este problema se realiza con métodos de entrenamiento (por ejemplo, el sonido de un timbre al detectarse las primeras gotas de orina para que el niño se despierte y vaya al baño). Si se da mientras que el niño es pequeño, sería lo normal y no habría que preocuparse, pero si no muestra más este problema y luego vuelve a aparecer cuando es más mayor, puede ser debido a aspectos emocionales (por estrés, divorcio de los padres, etc.).
- Sonambulismo (andar dormido): no está relacionado con el sueño REM, es decir, cuando se está sonámbulo no se está representando ninguna ensoñación. Suele aparecer espontáneamente.
- Terrores nocturnos: están caracterizados por gritos angustiosos, temblores, pulso acelerado, y, normalmente, ningún recuerdo sobre lo que ha provocado el terror. También suelen aparecer espontáneamente., y son más frecuentes en niños.
biológicas (AMC)
T.4: REGULACIÓN DE LA INGESTA
Homeostasis y su aplicación a la conducta de comer
· Conducta alimentaria: el metabolismo
· Mecanismo fisiológicos de la regulación de la ingesta
· Trastornos de la ingesta
Homeostasis y su aplicación a la conducta de comer
Antes de nada debemos recordar el esquema que vimos anteriormente:
Pérdida de nutrientes Receptores internos (detector) Activación del mecanismo (+) Sistema Nervioso Central (mecanismo corrector) Retroalimentación negativa (-) Receptores internos (detector).
biológicas (AMC)
