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Folleto, del curso Deportes 1 de la universidad de San Carlos de Guatemala
Tipo: Guías, Proyectos, Investigaciones
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Contenido Página PRESENTACIÓN I. LA PRÁCTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS, SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD 1
El Instituto Guatemalteco de Seguridad Social IGGS, en su trifoliar “Beneficios de la Actividad Física en la Salud”, da a conocer los beneficios de la actividad física en la salud, en menores y adolescentes, en personas adultas y, en general en la vida cotidiana. Beneficios de la actividad física en la salud La práctica regular de actividad física tiene una serie de beneficios sobre la salud de las personas. Reduce el riesgo de desarrollar:
Barón Pierre de Coubertain. «Iniciativa, perseverancia, intensidad, búsqueda del perfeccionamiento, menosprecio del peligro». José María Cagigal (1959). «Diversión liberal, espontánea, desinteresada, expansión del espíritu y del cuerpo, generalmente en forma de lucha, por medio de ejercicios físicos más o menos sometidos a reglas». Diem (1966). <Es un juego, pero un juego serio que es portador de normas y de valores, que está sometido a reglas, cuyos principales objetivos son la integración, la superación y el logro de buenos resultados>. Lüschen y Weis (1976). <Es una acción social que se desarrolla en forma lúdica como competición entre dos o más partes contrincantes (o contra la naturaleza) y cuyo resultado viene determinado por la habilidad, la táctica y la estrategia>. Parlebás (1986). <Una situación motriz de competición institucionalizada en la que participa el individuo que desarrolla una actividad, en un espacio de acción y donde puede haber o no compañeros y adversarios>. La Real Academia de la Lengua. <Recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre" y añade, además, que es una "actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujección a normas>. Hernández Moreno (1994). Lo caracteriza así:
Deportes de combate o individuales:
Es un deporte para dos personas, y uno de los juegos de mesa más populares del mundo. Considerado no solo un juego, sino también un arte, una ciencia y un deporte mental. Esto último es muy apropiado, dado que se juega a menudo en forma competitiva. Un jugador juega con las piezas blancas y otro con las negras. Cada grupo de piezas consta de un rey, una reina o dama, dos alfiles, dos caballos, dos torres o roques y ocho peones, para dar un total de 16 piezas por bando.
unas piezas del siglo X, de origen escandinavo, que respondían al modelo árabe tradicional. Durante la edad media España e Italia eran los países donde más se practicaba. Lo introdujeron con el nombre de "Shatrany" que dio origen luego al español "acedrex" y posteriormente Ajedrez. Los persas transformaron el término hindú rajah", que significa rey en "shah", y de allí proviene la frase árabe "shah mat" que significa el rey ha muerto, de la cual deriva la actual "jaque mate". Las piezas del ajedrez se han fabricado con materiales muy diversos a lo largo de los siglos, y pueden ser figurativas o abstractas. La madera, la piedra, el marfil, el hueso, la plata, el oro, el bronce, el alabastro, el cristal, el ónix o la porcelana son algunos de los materiales empleados por los maestros artesanos para elaborar sus juegos de ajedrez, de belleza y valor incomparables. El ajedrez moderno es generalmente de madera o plástico, y responde al modelo conocido como Staunton, diseñado en Gran Bretaña en el siglo XIX. El ajedrez es un juego tan popular que se fabrican juegos de bolsillo para jugar durante los viajes. A finales de la década de 1970 las modernas tecnologías hicieron realidad el ajedrez electrónico, que permite a los jugadores enfrentarse con una máquina. Las reglas con las que se practica el juego en la actualidad y el modelo de las piezas (diseñado por el jugador inglés Howard Staunton) data aproximadamente de 150 años y el primer torneo internacional se celebró en Londres en 1851 y a partir de allí se ha popularizado a escala universal. (Todo Ajedrez, 2007, párr. 1 ‐8).
Es un deporte que está compuesto por habilidades naturales del ser humano como correr, marchar, saltar y lanzar un objeto. La práctica del atletismo se da al aire libre o bajo techo, en un estadio y/o en ruta (marcha y maratón). Este deporte se divide en varias disciplinas, que se pueden clasificar de la siguiente manera: carreras planas, carreras con obstáculos, saltos y lanzamientos.
Emplean zapatillas lisas para facilitar los desplazamientos requeridos en la técnica, a excepción de lanzamiento de jabalina que usa spykes. Se requiere del implemento de competencia que varía en peso según la categoría. Beneficios:
Esta disciplina deportiva tiene como base acciones motoras de desplazamiento, lanzamientos, saltos, carreras y control del balón. Se clasifica dentro de los deportes de conjunto. Es un deporte colectivo en que el objetivo principal es encestar el balón en el aro del adversario la mayor cantidad de veces posibles en el tiempo establecido, evitando el enceste en el propio aro por parte del equipo contrario. Este deporte se practica en un área rectangular denominada cancha. La indumentaria utilizada por los jugadores debe ser ligera, para permitir los movimientos con destreza, los cuales son: pantalón corto, camiseta y zapatos tenis adecuados para la práctica. Beneficios:
Historia: El Baloncesto nació en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachussets), donde se estudiaba la carrera de Educación Física y se impartían cursos prácticos de atletismo, rugby, ciclismo y gimnasia. James Naismith, profesor de Educación Física, quiso crear un deporte de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el frío invernal. Después de analizar los deportes que se practicaban en aquel momento, como el rugby, el fútbol, el béisbol, etc., redactó once normas de un juego, que hoy se conoce como el Baloncesto. Naismith colocó dos cestas de melocotones clavadas en los extremos de una pista, a 3'05 m del suelo. De aquí surgió el nombre de basketball (baloncesto), palabra compuesta inglesa que define el objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta. Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El auténtico impulso europeo lo recibió gracias a los soldados estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de esparcimiento. En los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y en el de Los Ángeles en 1932, fue deporte de exhibición, pero en los de Berlín en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olímpico. El baloncesto femenino no fue olímpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976. (Baloncesto virtual, s.f., párr. 1 al 4). Reglas básicas del baloncesto creadas por James Naismith:
Esta disciplina deportiva tiene como base desplazar un balón con cualquier parte del cuerpo, que no sea los brazos o las manos, y mayoritariamente con los pies, hasta anotar un gol en la portería contraria. Las modalidades en que se compite: fútbol, futsal y fútbol playa. El fútbol consiste en dos equipos de 11 jugadores cada uno, se desarrolla en un terreno rectangular de césped natural o artificial con duración de 2 tiempos de 45 minutos. El futsal se juega entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, siendo uno de ellos el guardameta en dos tiempos de 20 minutos cada uno y sobre una superficie de material sólido de 40 x 20 metros. Fútbol playa se desarrolla en una superficie lisa de arena, delimitada por cintas de color azul de 36 x 27 metros y los equipos se conforman por cinco jugadores (cuatro más el portero) y sustituciones ilimitadas, el tiempo de juego está formado por 3 períodos de 12 minutos cada uno. Beneficios:
Se lo conocía como "Ts'uh Kúh", y consistía en una bola de cuero rellena con plumas y pelos, que tenía que ser lanzada con el pie a una pequeña red. Ésta estaba colocada entre largas varas de bambú, separadas por una apertura de 30 a 40 centímetros. Otra modalidad, descrita en el mismo manual, consistía en que los jugadores, en su camino a la meta, debían sortear los ataques de un rival, pudiendo jugar la bola con pies, pecho, espalda y hombros, pero no con la mano. Del Lejano Oriente proviene, mientras tanto, una forma diferente: el Kemari japonés, que se menciona por primera vez unos 500 a 600 anos más tarde, y que se juega todavía hoy en día. Es un ejercicio ceremonial, que si bien exige cierta habilidad, no tiene ningún carácter competitivo como el juego chino, puesto que no hay lucha alguna por el balón. En una superficie relativamente pequeña, los actores deben pasárselo sin dejarlo caer al suelo. Mucho más animados eran el "Epislcyros" griego, del cual se sabe relativamente poco, y el "Harpastum" romano. Los romanos tenían un balón más chico y dos equipos jugaban en un terreno rectangular, limitado con líneas de marcación y dividido con una línea media. El objetivo era enviar el balón al campo del oponente, para lo cual se lo pasaban entre ellos, apelando a la astucia para lograrlo. Este deporte fue muy popular entre los años 700 y 800, y si bien los romanos lo introdujeron en Gran Bretaña, el uso del pie era tan infrecuente que su ascendencia en el fútbol es relativa. (FIFA.com, 1994 ‐2014, párr. 1 al 6). Reglas de juego: No. Regla No. Regla
El terreno de juego El balón El número de jugadores El equipamiento de los jugadores El árbitro Los árbitros asistentes La duración del partido El inicio y la reanudación del juego El balón en juego o fuera de juego
El gol marcado El fuera de juego Faltas e incorrecciones Tiros libres El tiro penal El saque de banda El saque de meta El saque de esquina El terreno de juego. Medidas y partes.
que las artes marciales de Japón y de Okinawa fueron influenciadas por China. También se sabe que China a la vez fue influenciada por artes marciales que provienen de India. Cerca del 520 d. de C. un monje budista llamado Bodhidharma o Daruma Taishi viajó a China, donde enseñó a los monjes del Templo Shaolin en la provincia de Henan sobre el budismo zen. Los monjes no eran capaces de llevar a cabo las prácticas ascetas de su enseñanza, por lo que él comenzó a enseñarles ejercicios basados en el sistema de pelea. Así, Bodhidarma sistematizó los ejercicios diseñados para fortalecer la mente y el cuerpo. Esta serie de ejercicios sirvieron para las diversas artes marciales que surgieron en China. Los monjes Shaolin pronto ganaron reputación por ser los mejores peleadores de China. Su método de pelea fue conocido como Shorinji Kempo , y mientras viajaban para transmitir la enseñanza del budismo zen también fueron influenciados e influyeron a distintos estilos de pelea. A finales del siglo XII, el budismo zen se introdujo a Japón y se volvió la religión de la clase samurái. Como tal, el budismo zen llegó a influenciar todas las artes marciales de Japón. Okinawa por su parte, era la encrucijada de las rutas marítimas principales entre China, Japón, Indochina, Tailandia, Malasia, Borneo y las Filipinas. Por ello recibió una fuerte influencia de las artes marciales chinas. Las primeras relaciones entre estas islas y China no se conoce, pero se sabe que en 1372 el rey de Okinawa, Satto , estableció relaciones diplomáticas con el emperador Ming. Parte de este acuerdo implicaba un intercambio de gente experta en artes marciales, por lo que los habitantes de Okinawa refinaron sus métodos de pelea, incorporando estilos extranjeros a sus estilos y necesidades propios. Un factor importante que hizo que las artes marciales se desarrollaran en Okinawa fue la llegada de gobernantes opresores. Entre 1477 y 1526, Okinawa fue gobernada por el rey Sho Shin , quien prohibió la posesión de armas. En 1690, el clan japonés Satsuma llegó al poder y continuó con la prohibición. Durante este tiempo varias escuelas de pelea se desarrollaron en secreto. Las ciudades de Shuri, Naha y Tomari fueron los centros principales de diferentes clases sociales: reyes y nobles, comerciantes y gente de negocios, y campesinos y pescadores respectivamente. Por esta razón se desarrollaron diferentes formas de artes marciales, conocidas como el Shuri‐te, Naha‐te y Tomari‐te , conocidas colectivamente como Okinawa‐te o Tode. Gradualmente el Karate se dividió en dos grupos principales: Shorin‐ryu , que se desarrolló en los alrededores de Shuri y Tomari, y Shorei‐ryu , que se desarrolló en la región de Naha. Sin embargo, las tres ciudades no se encuentran tan lejos una de otra, por lo que las diferencias entre un estilo y otro son superfluas. El Okinawa‐te continuó siendo practicado en secreto, incluso después de que terminara el gobierno de Satsuma en 1872. La secrecía de este arte marcial terminó en 1902, cuando el Comisionado de Educación Shintaro Ogawa recomendó que fuera incluído en la enseñanza media en Okinawa. A partir de entonces el karate adquirió reconocimiento y pronto se enseñó en muchas escuelas de Okinawa. El primer maestro en enseñarlo en las escuelas fue
Anko Itosu. Pronto fue seguido por otros, incluyendo Chojun Miyagi, Kenwa Mabuni y Gichin Funakoshi. Karate‐do significa “ el camino de la mano vacía “, y consiste en usar los golpes, patadas, las rodillas y los hombros, así como la mano abierta para inhabilitar al oponente. Asimismo, también consiste en bloquear un ataque y respirar adecuadamente. Las diferentes vertientes actuales son: Budokan, Goju‐ ryu, Kenpo, Kyokushin, Shito‐ryu, Shorin‐ryu, Shotokan, Uechi‐ryu, Wado‐ryu. Reglas: en Dragones de la Reina (2008) se presentan las reglas del Karate‐Do: <El maestro Funakoshi ideó 20 reglas en beneficio de sus discípulos y con la intención de que el karate se perpetuara con toda su pureza. 1: El karate empieza y termina con reí : 'Rei' indica al mismo tiempo idea de cortesía, de respeto al prójimo, de una ac titud correcta de bienestar etc. 'Rei' es el dique contra la violencia. Sin el 'rei' el karateka que empieza a perder, no tarda en convertirse en una bestia feroz. Es tan fuerte el espíritu del 'reí', que un karateka desprovisto de él esparce a su al rededor un hálito de cólera y violencia perjudicial al espíritu del Karate, anulando los valores del karateka a la par que sus valores humanos. El 'rei' es una manifestación de respeto hacia el prójimo. El grado de comprensión que se tiene del Karate aparece en su propia actitud que se refleja en el 'reí'. Pero esto no es tan fácil. El 'reí' exterior es a menudo un barniz que desaparece de pronto en un combate. En ese momento lo que se piensa y lo que se siente es lo que realmente aparece. Por ello el 'rei' exterior debe ir acompañado de un sincero respeto interior. En otras palabras, si el combate no se acompaña de un sentimiento de respeto hacia el adversario, degenera en violencia, lo que no puede aceptarse como Karate. 2: ¡No utilizar el karate sin motivos!: Uno de los grandes méritos de las artes marciales es inculcar la paciencia, la resistencia a sufrir al máximo antes de reaccionar. Un viejo adagio del Ken‐Jutsu dice: 'La Katana sale de su vaina únicamente en caso de necesidad. Cuando ha llegado este extremo es cuando debe utilizarse el Karate. El espíritu del Bushido consiste en armarse de paciencia hasta límites extremos. En este momento hay que combatir con todas las fuerzas hasta alcanzar la victoria. El karateka debe mentalizarse de espíritu y no dejarse llevar por la cólera, intentando probar su fuerza con un contrincante. Es más difícil dominarse siendo un buen karateka, de ahí que la primera actitud debe ser la del Budo, la segunda la del hombre indisciplinado. 3: Debe practicarse el karate con un sentimiento de justicia: Solo cuando se está en la verdad y se tiene razón, es indispensable desplegar la máxima energía. Este principio va ligado a un problema de conciencia. La fuerza interior no emerge sin un máximo de condición en lo que hacemos. Es vital estar armado del 'derecho' para que el coraje salga espontáneamente. Es así como el sentimiento de justicia y el Karate se armonizan y encuentran su correcta aplicación. 4: Antes de conocer a los demás conócete a ti mismo: Indica que es necesario conocerse a sí mismo desde el punto de vista de las propias reacciones, como son
