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La extraversión es un talante de emoción positiva. Es una persona alegre y feliz y por el arousal le gusta ser estimulado. Si es un a persona muy sociable que no tiene miedo a las multitudes, no se le pone nada por delante porque es asertivo…etc, es imposible que se aburra por lo tanto es más posible que tenga emociones positivas.
EL optimismo fundado es multifacético porque se compone de cuatro rasgos: locus de control, optimismo.
Locus de control está reflejado en la frase no esperes a que sucedan las cosas, haz que las cosas sucedan. Las cosas que suceden en tu vida en gran medida dependen de lo que la persona haga. Gran parte de las cosas que suceden dependen de nosotros mismos.
Tema 3 hay tres teorías que representan un enfoque conductual del aprendizaje, alternativo al enfoque de los rasgos. Ese enfoque alternativo en cierto modo es responsable de que no todas las características organizadas dentro de los modelos convencionales estén ahí presentes. Algunas características de personalidad no están recogidas en el neo-pir. Una de ellas es el locus de control. Expectativa de que las cosas que acontecen en la vida tienen que ver contigo.
Otros rasgos independientes son autoeficacia, concepto de residencia, optimismo…etc. Una actitud optimista no es solo pensar que las cosas te irán bien sino, pensar que las cosas te irán bien porque tú haces que vayan bien. Te lleva a no desalentarte y seguir buscando.
En responsabilidad, competencia se define como el sentimiento de que uno es capaz y efectivo. Pero eso es más bien algo subjetivo, una persona puede ser eficaz pero no competente porque luego no quiere hacer nada.
La palabra preocupación es la palabra líder en neurótico, le define. El neurótico es el eternamente preocupado. Si al vivir l vida la ve llena de amenazas por todos los lados, vive angustiado sin emociones positivas. Si además eres muy sensible, cuando te dicen algo y no te gusta tiene un gran impacto sobre ti. Puede ser bueno ser sensitivo pero en necesario tener filtros y ser sensible solo a ciertas cosas. Es necesaria la inteligencia emocional, un director de orquesta que diga ante que se puede ser sensible.
El neuroticismo está muy relacioado con la ansiedad. L ansiedad se debe a las demandas del entorno, a vivir la vida.
Un modelo antes del de los cinco grandes es el de EPQ de Eysenck. Caundo estás ansioso hay gran nivel de excitación. Las palabras en azul significan culpa. El rojo hace referencia a lo emocional.
El neurótico hace predicciones, tiene preocupaciones muy malas. A la hora de tomar una decisión duda mucho.
La tendencia a la depresión es otro ítem del neuroticismo. Tiene que ver con como interpretamos la realida, las incertidumbres sbre el futuro.. Lle va aestados de sentirse solo o triste. Aquí está representada la autoestima, no hay depresión sin un nivel muy bajo de autoestima. La teoría de indefensión aprendida es una baja depresión acompañada de apatía. Otro elemento de la depresión es la sensación profunda de culpa
Redacción
No redactar la teoría, relacionar.
La impulsividad el neurótico ¿Cuál es el principio activo por el cual el neurótico es vulnerable a estrés? Ser vulnerable al estrés es agobiarse ante las demandas de los más porque no se siente capaz, no se siente autoeficaz. Importancia del neuroticismo y en particular la vulnerabilidad en el estrés. En el mundo, interactuando con él, habrá penas y alegrías. Hay más pensa si no e sientes capaz de llevar a cabo un duelo por ejemplo y habrá más alegrías si no nos preocupamos tanto. El neuroticismo se puede reducir a una serie de rasgos que ayudan a interpretar la realidad de una determinada forma. Si tenemos mucha autoeficacia, llevaremos las situaciones mejor. La falta de estrés no da la felicidad pero por lo menos no la quita.
¿Se puede moldear la personalidad o la personalidad es fija?
Si vas por la vida con un enfoque fijo, todo está hecho, cuando estás en una situación de rendimiento esperas demostrar lo que eres, si las cosas te salen bie, piensas que salen bien por lo que tu eres capaz de hacer y si salen mal piensas que salen mal por lo que tu eres capaz de hacer y no se puede cambiar.
Si se tiene una concepción variable de que todo es posible, te lleva a ser una persona luchadora en la vida, no te conformas, ver los errores como una forma de aprender.
Podemos tener grandes cualidades pero si no creemos que las tenemos no sirven de nada. No es autoestima, sino el concepto de autoeficacia.
Tema 4 factores moduladores
Hipotesis procesual del estrés
Richard Lazarus
“Una relación particular entre el individuo y e entorno que es evaluado por éste como amenazante o desbordante de sus recursos y pone en peligro su bienestar” La definición se centra en la relación entre el estimulo y la persona no tanto en como es el estresor. En cuanto a los recursos, a veces para salir de una situación estresante necesitas ayuda económica por ejemplo. Eso sería un ejemplo de recursos ajenos, no personales.
1-El pensamiento constructivo es la tendencia a pensar de un modo que es importante para resolver problemas en la vida diaria con un mínimo coste de estrés. Rasgos cognitivos únicamente. Pregunta de examen: ¿pensamiento constructivo es un rasgo de naturaleza…? Obviamente cognitivo. 2-El afrontamiento emocional tiene cuatro componentes:
- Autoaceptación: aceptar los errores.
- (^) Sobregeneralización:
- Sensibilidad-preocupación
- Ausencia focalización experiencias adversas.
Ansiedad es emocional, preocupación es cognitivo. Piensas de una determinada manera que genera emociones negativas y pone en peligro el bienestar o al revés, evitas caer en el estrés.
- Tener invitados a comer o cenar en casa
- Ir vestido de forma inadecuada para la situación
- (^) Hacer gestiones burocráticas
- Conducir
- Atender a mi imagen y cuidado personal
- Pensar que me voy a poner cada día. Bermudez dice que hasta cierto punto toda conducta puede ser entendida como un intento de adaptación. La vida es un constante desafío, constantemente hay que tomar alguna decisión. Algo tan simple como decidir por la mañana que ropa ponerse puede suponer un duro problema para algunas personas. Indecisión es vulnerabilidad.
Ps de la salud y personalidad están conectadas en el sentido de que el estrés percibido (cognitivo) que depende de tu personalidad va a afectar a tu salud mental.
- (^) De acuerdo a lo visto en clase sobre estructura de personalidad y el proceso de adaptación
- A. parece ser que el pensar demasiado las cosas no es del todo adaptativo a la hora de tomar una decisión
- B. es mejor ser algo impulsivo y tomar decisiones rápidas
- C. alguien
- Según los visto en clase sobre personalidad y adaptación a la hora de decidir algo tna cotidiano como que ropa ponerse para asistir a una reunión de trabajo
- A. pensar demasiado las cosas no seria adaptativo
- B. habría que ser algo impulsivo
- (^) C. sería bueno pensar un poco pero también dejarnos llevar por la intuición
- D. A Y C son verdaderas.
ESCALA DE ESTRÉS PERCIBIDO. Sheldon Cohen
En el último mes ¿con que frecuencia…
- Se ha sentido incapaz de controlar las cosas importantes de su vida?
- Se ha sentido nervioso y estresado?
- Ha manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida?
- Ha estado seguro de su capacidad para manejar sus problemas personales?
- Ha sentido que no podría afrontar todas las cosas que tenía que hacer?
- Con frecuencia me siento indefenso y quiero que otro resuelva mis problemas.
- Creo que soy capaz de enfrentarme a la mayoría de mis problemas.
Los dos últimos ítems son del neo y son más generales, un rasgo de personalidad es una característica relativamente estable. Una persona puede estar estresada en las últimas semanas pero ¿lo está habitualmente? Diferenciar entre personalidad rasgo y personalidad estado. No es lo mismo ¿Cuál de las siguientes alternativas refleja mejor el concepto de autoeficacia?5 4 y 3 y 2 (pregunta de examen fijo)
Autoeficacia es expectativa de control. Locus de control y autoeficacia siempre son algo percibido. Tienen que ver con el control percibido, no con el control que se tiene realmente. ¿Diferencia con ilusión de control? Para el profesor el ítem dos es el más diferente a los demás. (¿Se ha sentido nervioso y estresado?)
Lo que causa el estrés es nuestro modo de pensar.
Nuestras creencias crean nuestra propia realidad por eso las personas introvertidas crean un clima negativo y las personas extravertidas uno positivo. Como te presentes a los demás te permiten que los demás te den información para confirmar como eres realmente.
El estado natural del hombre es ser feliz, sin embargo la gene difiere en su mayoría. Sería un rasgo de personalidad nuclear. Los extravertidos lo tiene más fácil que los de carácter depresivo. A veces no somos felices porque pasamos más tiempo quejándonos de lo que no tenemos que disfrutando de lo que tenemos. Eso no es propio de un ser humano. No magnificar errores es afrontamiento emocional, una buena forma de afrontar la vida (suspendes el examen pero te da igual). La felicidad está en no dar demasiada importancia a cosas que no la tienen. No es feliz quien no cree serlo, hay creer que eres feliz, creer en ti mismo. La vida es cometer errores, fracasar, perder… y, aún así, seguir sonrieno. Afrontamiento emociaona es ver donde esta el origen, es un modo de afrotnar la vida de modo que no te origine demasiado estrés.
A las personas extravertidas les viene de serie la felicidad o algunos aspectos de ella al menos.
Extraversion y amabilidad son las dos dimensiones sociales que a veces se pueden confundir.
Algunas personas no son todo lo felices que podrían ser. En lugar de alegrarse, dar gracias, y disfrutar de lo que tiene, siempre se están quejando de lo que no tienen. ¿En qué medida se identifica usted con esta característica? Relación con la señora de Pollyanna.
La amabilidad tiene que ver con la voluntad. Las personas con locus de control ponen mucha paja limpia y agua fresca. Si todos los granjeros hubieran puesto paja limpia y agua fresca todos se hubieran llevado los cballos. Es un cuento ilustrativo de persistencia, de voluntad, de pensar que lo que pasa en la vida ocurre poqrque tu tienes que buscarlo. Locus de control interno: no esperaes a que las cosas sucedan, haz que las cosas sucedan.
Nos pasamos la vida buscando la felicidad, puede ser algo efímero (felicidad como enfoque hedonista) o comprender el sentimiento total de la vida (enfoque eudamónico). Según Martin Seligman, padre de la psicología positiva, La felicidad consta de tres componetes: la búsqueda del placer , esencial pero efímero predominante en la vida actual, desarrollo de nuestra capacidad interior todo ello nos puedes otorgar la sensación de bienestar y
pero se puede dividir en tres elementos que se ueden medir: la vida de placer (amor), la vida comprometida (ser uno con las cosas, con el ocio, los hijos… es exactamente lo contrario que la anterior, no tienes nada en la cabeza porque cuando estás fluyendo estás con tu idea absorto se pasa el tiempo volando te preguntan y no contestas bien, se necesita tal cantidad de atención y de recursos que se extraen de las emociones. Estar inmersos en nosotros mismos es de vital importancia evolutiva ¿Cómo es posible que a veces perdamos la consciencia si es lo que nos diferencia de los animales?
La estructura de los ítems de regulación emocional es: cuando me doy cuenta de que estoy bajo de animo intento pensr en cosas que se que me hacen estar feliz. Utiliza una estrategia cogintiva que es desviar el foco de atención o a veces condcutual, hacer algo diferente. Ítem: “auqnue a veces soy triste, soy una persona optimista” no se ajusta a la estructura que acabamos de definir. En la estructura captas tu estado y haces cosas para cambiarlo. El ítem dice aunque a veces estoy triste soy optimista.
Inteligencia interpersonal: meternos en la cabeza del otro y saber o que le está pasando para empatizar. Las personas empáticas son más felices.
Lideres de la psicología positiva (mihaly csikszentmihalyi y martin ep seligman)
Ilusiones positivas
“sostngo que la mente humana normal está orientada a la salud mental y que con cada aleracion sufrida interpreta los acontecimientos de manera que promueve ilusiones positivas sobre el yo el mundo y el futuro. La mente es con algunas excepciones significativas, intrinsicmente adaptativa, orientada hacia la reactancia mas que hacia la rendición (que es indefensión también) ante los sucesos adversos de la vida.
Motivacion de competencia: eso que traemos todos y nos permite aprender todos mas o menos por igual.
Alteración sufrida: que te deje su pareja. La mente humana normal dice no estábamos hechos el uno para el otro. El cerebro el líneas generales es adaptativo epro no todos son igual de adaptativos. No todos damos esa misma respuesta auqneu tendamos a salir de la situación. Esto sale de un rasgo de personalidad: estilo explicativo optimista.
¿Qué sucede cuando interpretamos no estábamos hechos el uno para el tro? Promueve ilusiones positivas sore el mundo, se refieren a que generamos más expectativas de control. Estas son adapptativas pero no todos tenemos el mismo grado de expectativa de control. Por ello las victimas de asaltos sexuales se adaptan mejor si asmen que han tenido la culpa, porque tienen mas control y sensación de que anticipan lo que va a ocurrir.
Cuando Taylor dice que aquellas peronas que creen controlar lo que sucede son mas felices, tiene que ver con
a. Personalidad nuclear
b. Periférica
c. Locus de control: no se si puedocontrolar o no pero se que lo tengo que cntrolar porque si no nadie mas lo hara. Puede llegar a mejorar la autoeficacia.
d. Autoeficacia: creen por o tanto afirman que pueden controlar. Respuesta correcta.
el optimismo irrealista no es optimismo fundado. El o i es la tendencia a pensar que son los demás mas que nosotros lo que van a tener desgracia en la vida. Es adaptativo porque nos permite tener control y esperar control (ponemos paja limpia porque esperamos que vengan caballos).
Optimismo disposicional. Esta basado en las expectativas del refuerzo.
Tengo altas expectativas de aprobar el examen que hago: optimismo situacional
Optimismo dispociconal: las cosas me vana a ir bien en la vida en general, no solo en este examen.
Cuando tenemos una tendencia a dar un paatron de respuesta los llamamos rasgos
Expectativa de éxito: tiene que ver con el o dispocisional pero no es lo mismo, es en que medida crees que te va a ir bien en la vida. El dispociional piensan que les sucederán mas cosas buenas que malas, se asemeja mas al optimismo realista.
La ilusión de control: según social es cuand tu crees que controlas cuando la realidad te dice abiertamente que no controlas. Cuando eliges un numero de lotería y no lo quieres cambar porque sabes que va a tocar. Tener expectativas de éxitos en situaciones regidas por el azar. Ludopatía.
Cuando las csas dependen de habilidad n o hay ilucion de control.
La gratitud es muchas cosas, es asombro, es agradecimiento, e s mirar el lado bueno de un contratiempo, es comprender la abndancia, es agradecer a alguien en tu vida, es dar gracias a Dios, es literalmente dar gracis por lo que tienes. Es disfrutar es no dar nada por sentado, es afrontar, es centrase en el presente. Tiene que ver con “algunas persona no son todo lo felices que podrían ser
La mente humana está orientada hacia la adaptación y la adaptación es la superación. La superación es si te caes, levántate y esto nos lleva a tener mucha paja limpia y agua fresca.
Taylor dice que las emocines positivas es pensar que pueden controlar el mundo, para Taylor eso s la felicidad. Eso es personalidad nuclear, periférica, locus de control?¿
Ilusiones positivas sobre el futuro es el optimismo irrealista.
La verdadera felicidad consiste en hacer felices a los demás.
Que los contactos sociales son fundamentales para nuestra salud y nuestro bienestar es indudable. Las relaciones constituyen el factor individual más importante para la supervivencia del Homo sapiens, escribe un psicólogo social, y no creo que sea una exageracio. Una de las conclusiones más solidas en la investigación sobre la felicidad es que las personas felices tienen mejores relaciones que sus colegas menos felices. Invertir en las relaciones sociales es una estrategia poderosa en en el camino hacia una mayor felicidad (40% de felicidad intencional)
El rasgos más representativo de la amabilidad es la generosidad.
Arrogante y soberbia se relaciona con la faceta del neo de amabilidad.
sentirte mal con emociones propias de la ira o el enfado y que se encaminan a
la tristeza la depresión y la autoculpa.
Todo el mundo queremos mejorar en nuestro sistemas estructural de rasgos de
la personalidad para que nuestra personalidad sea lo más adaptativa.
LOCUS DE CONTROL INTERNO
F 0
B 7 INTERNO
F 0
B 7 EXTERNO
- Poderosos
- Suerte
- Destino
- Indefensión
Si hay un 8 de interno y un 7.5 de externo está un poco descompensado. Pero
si hay un 8 y un 6 por creencia en la suerte no está mal.
Componentes del optimismo fundado:
En cuanto al locus de control se puede tener externo e interno. Se confunde locus de control propio del aprendizajecon el propio de la teoría de la atribución. Concretizar
Dentro del externo está: poderosos, suerte, desafio, idefencison
La autoeficaci a
Éxito. El fundado se diferencia del siposicional en que este ultimo dice que las cosas
La búsqueda de alternativas es una expectativa muy interesante ya que funciona. Es componente del optimismo fundado.
¿en que medida…
- Tiendes a pensar que las cosas te iran bien en la vida? Expectativas de éxito
- Cuando las cosas te van mal en la vida tiendes a pensar que habrá algún modo de salir? Búsqueda de alternativas
- F
- (^) Te sientes capaz de hacer que las cosas te vayan bien? Autoeficacia
- Piensas que e que vayan bien o mal las cosas dependerá en gran parte de ti? Locus de control interno.
VIDEOCLIPS
-Hip-hop : locus de control interno
-Buscando a Eric: no hace referencia a la autopunitividad. Ser humano y no ser una
ciebra? Es normal que esté deprimido por lo que le pasó. Una persona más auto punitiva
tiene más probabilidades de tener una depresión. Cuando alguien te dice una palabra
“demasiado bonita”, es decir, fea, te ves desvalorizada, es autopunitivo. Si la pifiamos como lo hizo el cartero, es normal que se sienta culpable por lo que pasó, no le hace falta ser autopunitivo para tener una depresión. La aparición de su idolo es ocmo un coach, es una forma de enfocar las cosas para sentirse mejor, pensar que pueden ocurrir las cosas. El coach le dice c’est lily n’est pas? Y dice sí, no puedo ni siquiera desempolvar el baúl de los recuerdos. Pues el peligro se resuelve enfrentándose al peligro, no puedes? Se puede.
-3. Toda expectativa es una creencia. Tú crees ser capaz, crees que lo que pase va a depender mucho de ti. Hay creencias que no son expectativas que miran en lugar del futuro al pasado, son los estilos explicativos optimistas pesimistas. Las expectativas miran al futuro y son creencias. Pero no todas las creencias son expectativas. Las personas de la vida real tienen expectativas complejas propias. Si son tus expectativas es efecto Galatea. SI otra persona tiene expectativas sobre ti, es efecto Pigmalión. Como uno piense, así debe ser. La confianza en nosotros mismos es lo que nos hace llegar al éxito. El futuro pertenece a aquellos que creen en la belleza de sus sueños. Confiar en ti mismo y en tus propias
expectativas te da fuerza para tener éxito. ¿Qué significa la confianza en tus propias
expectativas? Es el efecto Galatea. ¿Qué significa la confianza en ti mismo? Es
autoeficacia.
-4. Million dollar baby. El entrenador es el efecto pigalion. Es negativo cuando le dice que da pena y el positivo cuando la mira. Ella se siente capaz de ello por lo que vemos el efecto Galatea. El era un Galatea.
-5. Buscando a Eric. Se pone al bailar con eric. Porque a lily la conoció en un concurso de bailes, es un role-playing. Es como una sesión de terapia.
-6. Ciego. Pide dinero y pone “soy ciego” pasa una mujer y le escribe “hace un dia precioso y no lo puedo ver”. Entonces consigue más dinero.
-7. La lucha contra el cáncer: al principio se somete al tratamiento convencional pero después lo deja. Toma la decisión de hacer tai chi.
De forma explícita se relaciona con el pensamiento búsqueda de alternativas.
-8. Buscando a eric. Eric le sugiere que hable con sus amigos. Busqueda de alternativas.el cartero dice “ no sé que hacer, no puedo”. Puede parecer que es autoeficacia pero no amigo no. Es falta de autoeficacia.
-9. En búsqueda de la felicidad. El le dice a ella “tranquila, ya verás como todo va a salir bien”. Optimismo disposicional. Espero que las cosas que vayan bien particularmente a mi mas que a los demás. Espero conseguir aquello que me importa en la vida. “voy a darlo todo y seré el número 1” Se puede ver explícitamente expectativa de éxito. El hecho de que apra conseguirlo.
-10. Buscando a Eric. “siempre hay más alternativas de las uqe creemos”.busqueda de alternativas. “no puedo verme con ella” autoeficacia. “estoy hasta las narices de
-11. “cuando las gaviotas siguen al barco es porque esperan que se tire pescado al mar”. Concepto de expectativa.
-12. ¿Qué experiencia tienes? Ninguna pero creo en mi mismo, se que puedo hacerlo.
La vida es poner paja limpia y agua fresca y atraerás a la buena suerte. La vida
no es dejar que las cosas sucedan si no hacer que las cosas sucedan. La vida
no esperar a que pase la tormenta es aprender a bailar bajo la lluvia. La vida es
cometer errores, fracasar, perder… y aun así, seguir sonriendo.
La vida es estrés en cierto modo, tanto positivo como negativo.
VIDEOCLIP DEL SUICIDIO
Los suicidas pierden el instinto más básico que es el instinto de supervivencia.
Sus pensamientos están distorsionados. Cuando el suicida toma la decisión
está bloqueado y no ve más allá. En las primeras 24/48 horas hay que hacerles
valorar otras alternativas. Siempre puede haber otra forma de mirar el problema
y aquí se presenta la búsqueda de alternativas.
HIPÓTESIS PROCESUAL DEL ESTRÉS
‘Una relación particular entre el individuo y el entorno que es evaluado por este
como amenazante o desbordante de sus recursos y pone en peligro su
bienestar (tema 4, 181 pág.)
LUIS ROJAS MARCOS (PSIQUIATRA)
El paciente que es optimista toma la medicación debido a que piensa que tiene
control sobre nuestra vida. Si alguien piensa que no puede hacer nada se
queda sentada y no busca su recuperación. La capacidad de sentir que los
vamos a lograr es beneficioso en ámbitos de la salud, de lo social, de lo laboral.
El optimismo en definitiva es muy útil.
Ha relacionado el optimismo con locus de control interno. A veces deja ver la
autoeficacia por lo que está representando el optimismo fundado.
Su libro se llama: ‘SUPERAR LA ADVERSIDAD: EL PODER DE LA
RESILIENCIA’
Búsqueda de alternativas: ‘Si no hay algo, inventalo’
Sesgo optimista: cuando vamos a un concierto no pensamos que nos va a caer una bomba, cuando ons casamos no pensamsos que nos vamos a separar al dia siguiente.(optimismo irrealista).
Las personas optimistas no se siente peor cuand no consiguen lo que quieren. A optimistas y pesimistas se le pregunta que expectativa tienes de aprobar el examen? Los optimistan tenían mayor expectativas por lo que podrían decepcionarse si no lo consiguiesen pero no se sintieron peor que los pesimistas. No se decepcionan(disposicional) en el disposicional no hay diferencias, en el irrealista si, todos pensamos que nos va a ir bien.
Los optimistas que sacaron buena nota pensaron soy un crack, la próxima vez también sacaré buena nota. Eso es sobreoptimismo. Sobregeneralizar un poquito solo. Los pesimistas que aprobaron pensarn que era muy fácil o que tiviern suerte. Esto son estilos explicativos.
Lo que hace que tengamos una personalidad sana son estilos explicativos optimismotas, focalización tipo pollyana, sentido del humor, pensamiento constructivo, buen afrontamiento emocional (no fcoalizar todo en los sucesos negativos). No tanto el optimismo irrealista porque entonces todos estaríamos sanos.
Si esperas que el futuro te repare cosas buenas (optimismo disposicional) se reduce el estrés. Lo que realmente marca la diferencia es no todos tenemos la misma salud o forma de pensar. La
gente optimista suele tener conductas de salud, se adhieren a los tratamientos, hacen ejercicio, comen sano. Que es lo que realmente promueve las conductas de salud? El optimismo fundado y sobre todo poer agua fresca y paja limpia. Se ha demostrado que el optimismo conduce al éxito académico la razón es que si piensas que te va a ir bien, te esfuerzas más.
Ser demasiado optimista irrealista puede ser peligroso también. Como crees que todo te va a ir bien no te hacen pruebas medicas, no te pones el casco, no te pones el cinturón, la gente tiende a pensar que acabrá sus proyectos antes de lo previsto. Auqneu entiendas el optimismo irealista lo sigues siendo, igual que las ilusiones opticcas, aunque las ves siguen estado ahí. Hay que ser optimista pero elebarar unas normas para protegernos.
¿Cuál es el principio activo del optimismo disposicional y fundado? Las expectativas y las explicaciones
¿el del optimismo ingenuo? La sobregeneralizacion
