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Texto 1: Punto Ciego
- ¿Cuál es la idea principal del Texto de Punto Ciego? ¿Cómo lo puedes aplicar a un ejemplo de tu vida o de alguien cercano?
El autoengaño ha de considerarse un mecanismo psicológico de defensa contra los dolorosos embates del mundo exterior.
El mecanismo que utiliza el cerebro para filtrar la información que recibe crea un “punto ciego” que bloquea la atención y disminuye el impacto de las decepciones.
La estrategia mediante la cual el cerebro enfrenta al dolor físico disminuyendo su percepción nos proporciona un modelo que también resulta aplicable a los sufrimientos de naturaleza psicológica y social.
Un ejemplo de autoengaño que podemos encontrar en la vida cotidiana de una persona puede ser cuando en una pareja uno de los componentes es muy celoso e intentan echar al otro las culpas de sus actitudes o de su forma de ser “yo soy muy celoso/a porque el/ella me ha dado motivos para serlo” o “yo soy muy celoso/a porque el/ella tiene amigos/as que no me dan confianza”.
- ¿Cuál es uno de los principales prejuicios que tiene el querer evitar a toda costa la ansiedad?
Goleman en el texto refleja la idea de que cuando nos encontramos en una situación que nos puede producir cualquier tipo de ansiedad esto hace que tanto nuestra atención como la activación de nuestra conciencia disminuyan para así no ser completamente conscientes de lo que nos ocurre. Goleman en el texto, concretamente menciona que “uno de los principios organizadores de la vida consiste en “vender” parte de nuestra atención a cambio de una sensación de seguridad”.
- ¿Cómo podemos trasladar el efecto de las endorfinas en el nivel del dolor físico al nivel psicológico, cuál es el mecanismo o el correlato que opera aquí en este nivel?
Según lo que se explica en el texto que hemos leído, si, es posible trasladar el efecto que producen las endorfinas a nivel físico para que haga efecto también a nivel psicológico.
- ¿Qué se descubrió en los pacientes esquizofrénicos?
El psiquiatra Monte Buchsbaum llegó a la conclusión de que el déficit de atención y la mayor tolerancia al dolor se originan a causa de una anormalidad del sistema endorfínico de los esquizofrénicos. Este determinó que la esquizofrenia va acompañada de una alteración en la liberación de endorfinas.
Tras administrar a pacientes esquizofrénicos inhibidores eufónicos, Buchsbaum concluyó que la liberación de endorfinas interviene de manera significativamente negativa en el funcionamiento de la atención.
- ¿Cómo influyen las endorfinas en la recuperación posterior o en el progreso de una enfermedad como el cáncer?
La liberación de endorfinas no resulta nada apropiada para la recuperación posterior a situaciones de emergencia.
A través de la investigación con ratas que presentaban tumores se llegó a la conclusión de que cuando se aplicaba una descarga a estas ratas se incrementa la secreción de endorfinas y además también aumentaba el crecimiento del tumor. De esto deducimos que la secreción de mayor o menor cantidad de endorfinas está implicada en la tasa de crecimiento de tumores.
- ¿Recomiendo a Goleman protegerse lo más posible del dolor psicológico? ¿Por qué? ¿Qué opinas tú?
Lo que Goleman quiere transmitir en este texto es que en casos de sufrimiento de carácter psicológico o social la lucha y la huida contra estos problemas son respuestas inadecuadas ya que normalmente lo que hacen es empeorar la situación.
Sin embargo también deja claro que la activación provocada en situaciones de estrés genera respuestas muy apropiadas ante este; siempre y cuando la exposición a este estado de activación no se prolongue demasiado ya que podría causar ansiedad o desórdenes psicosomáticos.
Desde mi punto de vista creo que lo más adecuado para nuestra salud mental es “alejarnos” un poco de la situación para conseguir una perspectiva diferente de lo que nos está ocurriendo y evitar entrar así en un estado de ansiedad patológico del que difícilmente podamos salir.
Texto 2: Aprender a conocer aquellos sentimientos que ocultan tus sentimientos verdaderos
- ¿A qué llama el autor emociones secundarias?
Las emociones secundarias son un tipo de emoción que responde a un sentimiento o pensamiento más primario como resultado del desconocimiento de este último. A veces, resulta difícil separar los sentimientos centrales de los sentimientos secundarios negativos relacionados con ellos.
- ¿Distingue el autor entre emociones y sentimientos como hemos hecho en clase?
El término de mente parlanchina se refiere al diálogo interno que surge en nuestra cabeza cuando estamos “pensando”. Gran parte de las emociones surgen de este diálogo interno con nosotros mismos.
Nuestra mente se desplaza fácilmente por el espacio y el tiempo mientras, nuestro cuerpo simplemente produce una especie de simulación como si los acontecimiento que se nos están pasando por la mente estuvieran ocurriendo en el presente.
- ¿Qué dice el autor sobre el poder destructivo de la imaginación? Pon un ejemplo de tu vida o de alguien cercano.
El autor deja claro que la mayoría de nuestros miedos son creados por las especulación acerca de nuestro futuro. Tendemos a preocuparnos a menudo de lo que podría ocurrir y vivimos constantemente con miedo a una proyección del “que ocurriría si...”.
Cuanto más miedo tenemos, más energía y atención empleamos en dirigirnos hacia estos posibles acontecimientos. Preocupandonos estamos practicando para cuando ocurra el desastre.
Un ejemplo del poder destructivo de nuestra imaginación podría ser cuando nos estamos preparando una exposición en la que se nos pide exponer un tema con el cual no estamos nada familiarizados ante un público; nuestra mente días y horas antes estará pensando que lo que va a ocurrir cuando toque exponer va a ser un desastre inminente.
- ¿Debemos según el autor aceptar todo lo que la mente nos dice? ¿Por qué?
No, el autor deja claro que no debemos sentir miedo de algo que nos preocupe aunque en un principio nos pueda asustar ya que lo único que esto provocará es una subida en los niveles de estrés y sufrimiento que nos nublan las ideas y nos llevará a cometer los errores que tanto tememos.
Es decir, que cuando más “miedo” o preocupación tengas más posibilidades de error hay mientras que si mantenemos la calma y tratamos de tener las ideas lo más claras posibles estando serenos y relajados las cosas fluirán con mayor facilidad y mejores resultados.
Valoración personal
En mi opinión el texto más interesante de los tres que se nos han presentado, es el tercero: “ La mayor parte de nuestra infelicidad está creada por nuestra mente” ya que creo que es el que nos ofrece una información que nos puede resultar bastante útil desde el primer instante. Además creo que mucha gente se puede sentir identificada con los temas que se mencionan en este texto y a mi por ejemplo me ha resultado de gran interés y utilidad.
No obstante los otros dos textos que se nos han proporcionado también me han parecido muy interesantes a la par que enriquecedores ya que, en el caso de primero, se nos muestra una cara de la memoria que nunca me había planteado profundamente y ha resultado muy curioso verlo desde otro punto de vista.
Así como el segundo texto, más relacionado con las emociones y los sentimiento que manifestamos en nuestra vida diaria, me ha parecido que puede ayudarnos a conocer una pequeña parte del gran campo que abarcan las emociones y en el cual siempre resulta fascinante indagar un poquito más.
