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Alongamento e Flexibilidade: Características e Importância na Educação Física, Slides de Educação Física
Uma pesquisa bibliográfica sobre o alongamento e a flexibilidade, descrevendo suas características, exemplos e benefícios para a saúde física. O alongamento é uma técnica utilizada para melhorar a flexibilidade, podendo ser realizado de forma ativa ou passiva, e tem papel importante na prevenção de diversas lesões.
Tipologia: Slides
2022
1 / 8
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Socialização - Seminário Módulo III
Tutor: Marlon Fleck
Alunos: Renato Amorim Pereira, Rafaela Bianchi
PRÁTICA INTERDISCIPLINAR: FUNDAMENTOS DA EDUCAÇÃO FÍSICA ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE
FUNDAMENTAÇÃO
TEÓRICA
De acordo com Badaro et al. (2007), a palavra alongamento é usada para descrever a técnica utilizada para melhorar a flexibilidade, por meio de elasticidade muscular ao colocar o músculo alongado além de seu tamanho habitual, enquanto a flexibilidade é um termo utilizado para descrever um componente de aptidão relacionado ao bem-estar físico. Conforme Hall (2000), o alongamento pode ser realizado de forma ativa ou passiva, ou seja, alongamentos ativos tem como função individual, realizar a própria contração de músculos para alongar outros, já o alongamento passivo conta com a ajuda de outra força a parte do corpo como objetos e até mesmo a força de outra pessoa.
FUNDAMENTAÇÃO
TEÓRICA
Figura 1 - Alongamento passivo para coxas Fonte: Santana, Mundo boa Forma (2020) A figura 1 trata-se de um exemplo de alongamento passivo na região das coxas, em que a presença de uma força externa, que é necessária para contribuir com o alongamento
REFERÊNC
IAS
BADARO; SILVA; BECHE, flexibilidade versus alongamento: esclarecendo as diferenças, Saúde, Santa Maria, vol. 33, n 1: p 32-33, 2007 HALL, Susan J. Biomecânica básica. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 7º edição, 2016 SANTANA, Francisco. 5 Ideias Para Alongamentos Passivos. Blog, 2020 https://www.mundoboaforma.com.br/wp-content/uploads/2019/07/alongamento5-1.jpg > Acesso em 15 de junho 2022 ás 18:10hr