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CORE 360-treinamento exercício funcional, Teses (TCC) de Anatomia
Treinamento voltado a otimização funcional dos movimentos motores do corpo humano.
Tipologia: Teses (TCC)
2021
1 / 174
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Anatomia Funcional
- A percepção tradicional é que os músculos trabalham
concêntricamente em um plano de movimento.
- É imperativo ter em vista que os músculos funcionam
em todos os planos de movimento e através de todo tipo
de contração muscular (excentricamente,
isometricamente e concentricamente)
- É evidente que os músculos trabalham em sinergia para
produzir força, gerar estabilidade e reduzir força.
Gastrocnêmio
Fun çã o
Isolada
Fun çã o
Integrada
Auxilia a Flexão
Plantar.
- Excêntricamente desacelera a dorsoflexão do tornozelo.
- Isometricamente estabiliza o complexo do pé e do tornozelo.
Reto Femoral
Fun çã o
Isolada
Fun çã o
Integrada
Acelera Concêntricamente a Extensão do Joelho
- Excêntricamente desacelera a Flexão do Joelho, e a Rotação Interna no Toque do Calcanhar durante a passada.
- Isometricamente estabiliza o joelho.
Grande Dorsal
Fun çã o
Isolada
Fun çã o
Integrada
Adução, Extensão e
Rotação Interna do Úmero.
Auxilia na estabilização do complexo Lombo- Pélvico-Quadril pelo mecanismo da Fáscia Toracolombar.
Elo de ligação entre extremidade superior e inferior do Core.
Peitoral
Fun çã o
Isolada
Fun çã o
Integrada
Concêntricamente acelera a Flexão,
Rotação Interna e Adução do Ombro.
Estabiliza o Complexo do Ombro em movimentos acima da cabeça.
Tríceps
Fun çã o
Isolada
Fun çã o
Integrada
Estende a articulação do
cotovelo.
Excentricamente desacelera a flexão do cotovelo
Estabiliza a articulação glenoumeral.
Auxilia concêntricament e a extensão do ombro.
Cadeia Cinética
“Você é tão forte quanto
seu elo mais fraco.”
Cadeia Cin é tica
Aberta
Cadeia Cin é tica
Fechada
Força de Compressão/
Tensão / Cisalhamento.
Compressão
Cisalhamento
Tensão
Sistema de Elos da CC
Solo
Pernas
Quadril
Tronco
Ombros
Cotovelo
Punho
For ç as
de
Rea çã o
do Solo
Groppel, 1992
Força vertical: 3,0 x peso corporal
Força anterior/posterior: 0,5 x peso
corporal
Força médio lateral: 0,25 x peso corporal
Força de Reação do Solo