Endometriose
Referências: Huijs E, Nap A. The effects of nutrients on symptoms in women with endometriosis: a systematic review. Reprod Biomed Online. 2020 Aug;41(2):317-328.
A endometriose é uma doença em que ocorre o cresci-
mento de tecido do útero (endométrio) em outra região
fora dele.
O principal sintoma é a dor associada à menstruação,
mas outros sintomas também podem ocorrer, como
dor na relação sexual, desconforto ao urinar e
infertilidade.
Aumente a ingestão de frutas, vegetais,
laticíneos e fontes de ômega-3, como:óleo
ou semente triturada de chia e linhaça, e
peixes gordurosos de águas frias.
Diminua a ingestão de ácidos
graxos trans, excesso de gorduras,
carne vermelha, embutidos e álcool.
Uma alimentação anti-inflamatória e antioxidante pode auxiliar na
redução dos sintomas e no risco de desenvolver a doença.
