Resistência Muscular
Quando um movimento exigir, para a sua realização, a participação
de menos de 1/6 a 1/7 do total da musculatura esquelética, ele é
localizado, pois, depende primeiramente do metabolismo local. Se o
movimento for realizado várias vezes ou durante um tempo
prolongado, ele solicita a capacidade motora conhecida como
resistência muscular localizada.
Resistência Muscular Localizada Aeróbia
Dinâmica
É exigida quando um trabalho dinâmico com grupos musculares de
tamanho pequeno ou médio - por exemplo, de um braço ou perna - é
executado de forma aeróbica (hollmann, 1980). Através de um
treinamento específico esta capacidade é melhorada de 100 até
1000%.
Estática
É quando a força de contração de um pequeno grupo muscular não
alcançar 15% da força máxima isométrica, então a circulação local
do músculo em trabalho ainda não está prejudicada. Deste modo, a
necessidade de energia pode ser preenchida de forma oxidativa.
Resistência Muscular Localizada Anaeróbia
Dinâmica
É exigida quando é executado um trabalho dinâmico, com grupos
musculares pequenos e médios - menos de 1/6 a 1/7 da massa
muscular total- contra a resistência, que seja de 50% a 70% ou mais
da força estática máxima. A sua taxa de treinabilidade está em cerca
de 35%.
Estática
Pode ocorrer em duas formas de trabalho:
1) No trabalho de sustentação de um epso de mais de 15% da força
máxima de trabalho;
2) Na contração com mais de 50% da força isométrica , onde a
duração da carga estática é tão longa que a participação do trabalho
dinâmico pode ser desprezado.
