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MOTIVACIÓN Y EMOCIÓN
PORTAFOLIOS APLICADO
TEMA 9: AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
CUARTA ACTIVIDAD DE APLICACIÓN DE EMOCIÓN
La medida de la inteligencia emocional
Objetivo de la actividad
La actividad consiste en aplicar algunas cuestiones que han sido analizadas al
estudiar la inteligencia emocional. Para ello debéis basaros en el Modelo de
Habilidades de Salovey y Mayer (1990). Estos autores conceptualizan la inteligencia
emocional como “la habilidad para percibir, valorar y expresar la emoción
adecuadamente y adaptativamente; la habilidad para comprender la emoción y el
conocimiento emocional; la habilidad para acceder y/o generar sentimientos que
facilitan, las actividades cognitivas y la acción adaptativa; y la habilidad para regular
las emociones en uno mismo y en otros” (Mayer, Salovey, 1997; Mayer, Salovey y
Caruso, 2003). En concreto, los autores aluden a cuatro competencias o
metahabilidades que formarán parte del constructo inteligencia emocional:
1. Percepción, valoración y expresión de las emociones
- Capacidad de reconocer en uno mismo un sentimiento en el momento que
se produce.
- Capacidad para expresar emociones con exactitud.
- Capacidad para reconocer las emociones en otras personas.
- Capacidad para discriminar entre emociones.
2. Facilitación emocional de las actividades cognitivas (uso inteligente de las
emociones)
- Uso de las emociones como un componente más implicado en los procesos
(p.e., resolución de problemas, aprendizaje, pensamiento, memoria,
lenguaje, etc.).
- Redirección y priorización del pensamiento dirigido basado en los
sentimientos.
- Uso de las emociones para facilitar los juicios (toma de decisiones).
- Uso de los estados emocionales para facilitar la solución de problemas y la
creatividad.
3. Comprensión y análisis de la información emocional y empleo del conocimiento
emocional
- Comprensión de cómo se relacionan diferentes emociones.
- Comprensión de las causas y consecuencias de varias emociones.
- Interpretación de los sentimientos complejos (estados mezclados y
contradictorios).
- Comprensión de las transacciones entre emociones.
4. Regulación de la emoción (conducción de las emociones)
- Estar abierto tanto a estados emocionales positivos como negativos,
reflexionar sobre los mismos para determinar si la información que los
acompaña es útil, sin reprimirla ni exagerarla.
- Capacidad para regular nuestras emocionales y las de los demás.
- Conducción y expresión de emociones.
- Implicación o desvinculación de los estados emocionales.
- Dirección de las emociones propias.
- Dirección de las emociones de otras personas.
