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PSICOLOGÍA
DE LA
PERSONALID
AD.
TEMA 1
(párrafo de la página 2 del libro de teoría aparece la definición de personalidad) (críticas a la teoría de la “indefensión aprendida” )
- Definición de personalidad y concepto de rasgo.
Carácter es considerado un término arcaico e inteligencia emocional es un término más novedoso utilizado en la actualidad (metapersonalidad).
El concepto de personalidad es amplio y tiene matices, es imposible que en una definición se pueda expresar lo que es la personalidad. Personalidad no con análisis metafísico.
La naturaleza de la personalidad está formada por la cognitiva, emocional o conductual.
-Un ejemplo de personalidad emocional es el término “asustadizo”, mientras que de la conductual sería el hecho de correr al asustarse (esto lo produce la estructura del cerebro, la amígdala ).
El aspecto conductual suele ser llevado por el emocional. Hay veces que es difícil distinguir entre el elemento cognitivo, emocional y conductual como en el término “simpatía” pero sería más del tipo conductual.
-Otro ejemplo es el término “optimismo” que justifica lo integrada que está la personalidad pues este término sería cognitivo pero también emocional y conductual.
-Acerca de la “ansiedad”, este término sería emocional pues cuando hay ansiedad es emoción pero tienes unos pensamientos ( cognitivo ). La ansiedad es la manifestación del estrés, y produce irritabilidad, mal carácter… Y el “nerviosismo” al igual que los “ticks” son manifestaciones fisiológicas.
-Las emociones son heredadas.
La personalidad tiene que ser consistente y estable. Toda la estructura nos sirve para adaptarnos (proceso), un proceso de adaptación al medio. Para la supervivencia no solo física sino también psicológica (por ejemplo, la felicidad).
Reproducción del vídeo “¿Qué es la vida?” en el cual se plantea dicha pregunta y se responde acerca de qué es la vida de la siguiente forma: PENSAR, SENTIR Y HACER , pues estos términos tienen que ver con los de la naturaleza de la personalidad (cognitiva, emocional y conductual).
Además, en el vídeo se muestran los términos:
MENTE: lo psicológico
CEREBRO: lo físico
CARÁCTER
CONDUCTA
La psicología humana está formada por el CEREBRO, PENSAMIENTO Y CONDUCTA (falta EMOCIÓN)
-Cerebro: base física del pensamiento, sin él no habrá amor ni inteligencia. La sede de las emociones no está en la corteza cerebral sino en el sistema límbico.
-Pensamiento: lo que pasa en el cerebro, a veces lo llamamos mente, incluye todos los procesos mentales para saber que estamos vivos: recordar, razonar… Algunos investigadores diferencian entre pensamiento y sentimiento. Hay que diferenciar entre pensamiento, emoción y razón las cuales se encuentra en la mente.
-Conducta : se ve , es la actividad: hacer deporte, estudiar, expresar opiniones… RASGOS DE LA PERSONALIDAD entendida como estructura, quién tiene una conducta abierta y sociable es que su personalidad es extravertida.
Aunque son inseparables constituyen campos tan amplios que pueden estudiarse por separado.
“Emmons” psicólogo que dice: ”Por definición, la personalidad , tiene que ver con aquellos atributos manifestados por un individuo con alguna regularidad en el tiempo y a través de la situaciones”: si uno es hablador y le gusta salir mucho siempre lo habitual sería que hiciera eso en todas partes ( en Salamanca, en Estambul… ).
Emmons da una definición muy generalista y básica que enfatiza la consistencia y la estabilidad asociadas a la personalidad.
Los extrovertidos son considerados como buscadores de sensaciones. Un extravertido no aguanta estar un día solo en casa. Es muy hablador.
Amabilidad-oposicionismo son los buscadores del amor y del odio (esto se refleja en el tánatos de Freud)
La extraversión es la dimensión del poder porque tienen que ser asertivos para ser líder.
El neurótico pertenece a la dimensión del afecto porque están afectados (no es afecto del amor sino de que le afectan mucho las cosas)
Hay seis emociones básicas: tristeza, ira, miedo, alegría, sorpresa y asco. Luego hay otras que están en las dimensiones del amor y del odio (envidia…) son emociones sociales que tienen mezcla de las emociones básicas.
Las personas neuróticas son sensibles (es lo que te lleva a verte afectado por el más mínimo virus psicológico, te hace más vulnerable al estrés).
Definición de Personalidad según:
Emmons : rasgo, atributo.
VS
Nuttin : proceso de adaptación interacción.
Nuttin explica la personalidad mediante la interacción del ser humano con el ambiente con la función de adaptarse a las demandas del entorno para mantenerse vivo y vivir lo mejor posible.
Hipótesis Procesual del Estrés (Tema 4 página 181) OJO Lazarus.
Falta de confianza de uno mismo, de que no puedes controlar el entorno. Si no te gustas a ti mismo no vas a gustar a los demás. (Está relacionado con la autoestima ).
Hemos venido a este mundo a sentirnos competentes.
A unos le estresan “una cosa” y a otros “otra”.
Lazarus VS Nuttin
Vídeo OjO.
A las tendencias de la conducta (por ejemplo bailar, ser extrovertido…) se les llama rasgo de la personalidad. Un rasgo es un modo de comportarnos (minuto 7 del vídeo).
Pregunta tipo test OjO.
Personalidad y rasgo NO es lo mismo.
-Personalidad es un modo de pensar, sentir y comportarse.
-Del rasgo antes se decía que era un “modo de comportarse” (debido al conductismo), eso se decía antes ahora NO puesto que rasgo también se refiere a la forma de sentir y pensar.
El Rasgo estructura y forma parte de la personalidad.
Nuestro cerebro no busca la verdad sino que busca sobrevivir. Por ejemplo: esto sucede en la magia, en la imagen dela cara de la mujer anciana y la joven, etc…
Mischel habla del proceso de adaptación , era un psicólogo conductista, un psicólogo de la personalidad.
Nos vamos al TEMA 4: ESTRÉS
Bermúdez es un psicólogo de la UNED.
El concepto de “ desafío ” que quiere decir que no te estresan las catástrofes naturales y ciertas situaciones excepcionales o grandes desafíos sino que los desafíos con estrés son los simples, los que ocurren en las situaciones cotidianas como por ejemplo “¿qué me pongo esta mañana?”
Vídeo
Aparece un hombre que representa tres personalidades:
-Neurótico
-Impulsivo
-Extrovertido
Conclusión del vídeo: no es necesario para un resultado beneficioso tener grandes informaciones sino que hay que elegir la elección adecuada para el momento.
Freud inventó el inconsciente.
Vídeo: en este vídeo se le da importancia al inconsciente.
“John Bargh” de la Universidad de Yale es el principal investigador del inconsciente moderno. Similitudes entre procesos inconscientes y conscientes.
A comienzos de los años 70 se realizó la prueba de la golosina en la Universidad de Stanford junto a San Francisco. En esta prueba se refleja el autocontrol y la motivación. Todos tenemos una cierta motivación de logro (conseguir cosas, metas, objetivos en la vida…) sino fuera así estaríamos deprimidos (puesto que las personas que padecen depresión no tienen ilusiones, metas, ni si quiera motivaciones extrínsecas…).
“Walter Mishel” es un austríaco que vivía en la misma calle que Freud, Freud murió en el 39 aproximadamente y “Mishel” tenía 9 años puesto que nació en el
Mishel intentó estudiar los impulsos desde un método científico.
“Bandura” inventó la autoeficacia. Coincidió en Stanford con Mishel.
Aparte también tenemos la autorrealización que decía “Rogers”.
Hay una relación entre autocontrol y motivación , están relacionados.
conducta. Todos los seres humanos tienen ese afán de superación. (Ejemplo: cuando un niño no sabe andar y se cae muchas veces antes de aprender a andar pero no le cuesta porque no tiene noción de fracaso ).
Vídeo “El móvil” de “Esther Celen”
Atan a la pierna de un bebé un móvil y éste entiende que si mueve sus piernas el móvil se moverá y así controlará el móvil. El bebé comprende que puede controlar su entorno , también les gusta a los bebés sentirse al mando.
Desde muy pequeños tenemos necesidad de control, afán de aprender, afán de superación , de sentirte útil y competente, de perfeccionarnos.
- (En las páginas 34 y 35 se explica la necesidad de control) –
Vídeo “Robert White” (éste propone la personalidad en términos comunes).
En el vídeo se exponen los siguientes términos paso a paso:
-Efectancia: el concepto es investigador, motivador (es una característica o rasgo común de la personalidad del ser humano). Es tratar de dominar tu entorno, adquirir habilidades.
-Motivación de efectancia: redundante a la efectancia.
-Motivación de competencia.
-Relaciones de contingencia-no contingencia.
TODAS LAS ANTERIORES ENTRAN DENTRO DE LA NECESIDAD DE CONTROL.
La teoría fundamental de personalidad es la del rasgo , nos permite a los psicólogos diagnosticar. Las herramientas de los psicólogos de la personalidad son los test como por ejemplo el NEO-PIR.
Tenemos que controlar nuestros impulsos. Desde pequeños según “White” todo niño viene al mundo con ganas de “comérselo”, esto quiere decir que todo niño viene con ganas de aprender, etc…
Gracias a la ansiedad de conocer (que es una ventaja para la sobrevivencia) hemos sobrevivido, sobrevivencia física pero sobre todo psicológica.
El ansia de conocer queda reflejada en el concepto de efectancia. Para los niños son todos desafíos porque no conocen la palabra “fracaso”. En torno a los 7 años es cuando la conocen. A partir de los 6 o 7 años es cuando empezamos a diferenciar.
Esa efectancia es la que nos impulsa a conocer , aprender, dominar el entorno, adquirir competencias, habilidades y un cierto control sobre el entorno. Ser protagonista de tu vida y tu entorno. Ejemplo:
-Un niño de 6 rompe una ventana y se siente contento de ello.
-Un niño de más de 6 años intenta dar con una piedra a un pájaro pero no acierta y da a una ventana que rompe.
De la efectancia se pasa a la competencia.
Aparece la autoeficacia , el inventor de la palabra fue Bandura pero el inventor de su esencia y del concepto de sensación de competencia fue White.
La autoestima y la sensación de competencia son términos que se confunden pero no es así puesto que no son lo mismo.
-La autoestima es la valoración global que tienes de ti mismo (si te gustas, si te amas…)
-La sensación de competencia es si te crees capaz de “tal”, si te crees capaz de “cual”…
Asociamos lo de la patada del vídeo anterior expuesto sobre el bebé con la caja de Skinner en relaciones de contingencia-no contingencia.
Vídeo Redes
-Somos el único animal que podemos anticipar sobre nuestro futuro , es una característica común del ser humano.
-“Sesgo de impacto”: anticipamos y predecimos que las cosas que nos suceden, un suceso negativo nos impactará más de lo que en realidad nos va a impactar negativamente. Un suceso positivo nos impactará más positivamente de lo que en realidad nos va a impactar.
Las personas que tienen un estilo pesimista en realidad lo hacen para protegerse, para proteger su autoestima y así su supervivencia psicológica y llegar a la felicidad:
Estilo pesimista-para protegernos-autoestima-supervivencia psicológica-felicidad.
¿QUÉ DOMINA MÁS EN LOS SERES HUMANOS LA PERSONALIDAD NUCLEAR Y COMÚN O LA DIFERENCIAL Y PERIFÉRICA?
Vídeo: Aparece un escritorio caótico y desordenado que dice el protagonista que no quiere que lo ordenen porque dice que así es capaz de encontrar sus archivos bien. Muestra una característica diferencial que sería el desorden que no todos los seres humanos lo tienen. Hay un gen que te lleva al orden o al desorden pero nadie nace ordenado ni desordenado.
----------- (LEER EL PERFECCIONISMO EN EL TEMA 2 DE TEORÍA Y LEER TAMBIÉN LA SENSACIÓN DE COHERENCIA 2.8. EL PUNTO 1.6 NO HACE FALTA LEERLO. VER PELÍCULA “FREUD” (COMENTAR PARTE DE PERSONALIDAD DE LA PELÍCULA). EL MATRIMONIO DE LOS BLOCK ESTÁ RELACIONADO CON EL CONTROL DE LOS IMPULSOS DEL EXPERIMENTO DE WHITE DE LAS GOLOSINAS. PSICOLOGÍA POSITIVA=MASLOW. EL CONCEPTO DE FLOW CUADRO 1.8. ESTE AÑO VA A HABER MUCHAS PREGUNTAS DE PELÍCULAS EN EXAMEN. LEER TEMA 7. Hipótesis Procesual del Estrés (Tema 4 página 181) Lazarus. ) -----------
Una pregunta tipo test: ¿Cuál de las siguientes alternativas
representaría un ejemplo de personalidad nuclear? OjO:
Hipótesis emocional-congnitiva del neuroticismo: Es creada por Palenzuela. El neurótico es neurótico porque piensa mal, por sus
pensamientos negativos, es COGNITIVO no emocional. OjO
Vídeo la 2: la preocupación está en la ansiedad social. Corte prefrontal está en
el pensamiento
Un fóbico social cuando está con gente cree que todo el mundo le observa y cree que va a hacer algo embarazoso, está anticipando , la terapia congnitivo conductual se encarga de cambiar la perspectiva del fóbico social acerca del mundo y para que así cambie la realidad.
La ansiedad social es pensar que los demás te están mirando, sacando defectos, más de lo que en realidad sucede.
La sensibilidad es cognición puesto que es imposible pensar sin sentir y sentir sin pesnar.
El NEO-PI-R trata de evaluar todo tipo de rasgos, ahí entran la naturaleza de la personalidad cognitiva, emocional y conductual.
Vídeo:
Dos personas pueden vivir de forma muy distinta una misma realidad. Nadie nos enseña como ser feliz con nosotros mismos, la autora del vídeo una psicóloga clínica dice que el pensamiento se encuentra antes que la emoción.
Vídeo: Ciencia para la vida, Redes:
Los pilares de la psicología son conductismo, cognición y pensamiento.
Pervin
Cogniciones, emociones y conducta.
En qué focalizamos nuestra atención influye en nuestro estado de ánimo, pero éste también influye en la dirección de nuestra atención. Nuestro estado de ánimo influye en nuestra conducta, pero nuestra conducta y sus consecuencias tienen implicaciones en nuestro estado de ánimo. Así, pues, la personalidad incluye las interrelaciones entre los pensamientos, sentimientos y conducta.
Es la organización de estos elementos, en términos de las interacciones permanente entre ellos, que es central en la personalidad.
Vídeo Redes Eva Loste.
La psicología estudia los mecanismos no conscientes que nos hacen feliz. El ser humano posee un sistema inmunológico cognitivo (al cual el profesor lo llama sistema inmunológico personológico ) que actúa en el campo emocional. Se enciende sin darnos cuenta cada vez que nos derrumbamos.
En la Universidad Complutense de Madrid el profesor Carmelo Vázquez realiza un experimento: se induce a los sujetos a una melancolía o tristeza, se les presenta
en la pantalla de un ordenador dos palabras (una arriba y otra abajo) y se mide a donde mira el sujeto, sus movimientos oculares sobre la pantalla para así poder saber a donde se dirige la atención del sujeto. Sistemáticamente la persona se va hacia la palabra negativa y no es capaz de desengancharse de ella. El objetivo del experimento es demostrar que los seres humanos tendemos al equilibrio.
El bienestar dependerá del entorno, de como diriges la atención. Cuando vamos por la calle también nos fijamos selectivamente más en unas personas que en otras (por ejemplo, si se hiciese un experimento nuestro ojo se fijaría más en caras jóvenes que en la de ancianos cuando vamos por la calle, fijaríamos más nuestra atención en jóvenes que ancianos).
El dispositivo inmunológico cognitivo lo tenemos todos. Este dispositivo según la teoría nuclear de la personalidad lo tendríamos todos en el mismo grado.
Inconscientemente tendemos a la felicidad debido al sistema inmunológico cognitivo, pero los que tienen muchas depresiones lo tienen atrofiado? Defectuoso? De tal forma que a la menor de cambio de las circunstancias tiendes a pensar de tal modo que se desencadena un episodio depresivo.
INVESTIGACIÓN: La inteligencia emocional no solo consciente sino metaconsciente, no es inconsciente sino todo lo contrario: metaconsciente. Es regulación emocional.
Una pregunta. OjO.
El experimento sobre atención a palabras positivas y negativas llevado a cacbo con personas a las que previamente se las ha inducido un ligero estado de ánimo de tristeza, parece sugerir que:
- Los humanos tendemos hacia el equilibrio emocional.
- La mente tiende a ser inconscientemente adaptativa.
- Hay personas que les cuesta dirigir la atención hacia estímulos positivos.
- A y B son verdaderas
La opción correcta es la D. Descartamos la opción C.
En el examen el profesor nos cambiaría la pregunta anterior planteándola de la siguiente forma, OjO:
El experimento sobre atención a palabras positivas y negativas llevado a cabo con personas a las que previamente se las ha inducido un ligero estado de ánimo de tristeza, intenta probar que:
- Los humanos tendemos hacia el equilibrio emocional.
- La mente tiende a ser inconscientemente adaptativa.
---TESTS:
-BEEGC-RA: Baterías de Escalas de Expectativas Generalizadas de Control.
El control interno no es autocontrol. Venimos al mundo con una necesidad de controlar, influir en el ambiente, causar un efecto… (Ejemplo: vídeo del bebé moviendo el móvil de juguete). El concepto de efectancia nos lleva a desarrollar un control interno, que nosotros somos protagonistas de lo que nos suceda.
Lo contrario a control interno es la indefensión (ejemplo de indefensión: “da lo mismo que me porte bien o mal, me va a meter igualmente en la cárcel”).
El control interno e indefensión (son como “hablador y “callado”) son términos que conceptualmente NO son opuestos a creencia en la suerte. Se puede tener alta puntuación en control interno y en creencia en la suerte, estando siempre ésta por debajo del control interno.
El optimismo fundado es pensar que el entorno es controlable, pensar de manera optimista. Lo contrario es la indefensión inducida que hace creer al individuo que haga lo que haga no podrá controlar el entorno, deja de ser protagonista de su vida.
-En la película “Huracán Carter” el protagonista se encuentra en una indefensión inducida.
-En la película “En busca de la felicidad” el protagonista posee un optimismo fundado , no hay indefensión inducida.
El Control Interno, la Indefensión, y la Creencia en la Suerte tienen que ver con el Locus de Control Interno y Externo.
-CTI: mide el pensamiento constructivo y NO la inteligencia emocional.
El afrontamiento emocional es un modo determinado de pensar que te hace afrontar las situaciones de un modo que te va a repercutir en tu bienestar.
Te va a llevar a percibir el entorno como más o meno estable. Se puede relacionar con la teoría de Lazarus.
Es una extensión de la parte cognitiva que debe tener el Neuroticismo que en el NEO-PI-R se centra en la preocupación.
Vídeo Redes “Eva Loste”.
Los depresivos tienen deteriorado el sistema inmunológico cognitivo.
-CRY:
-La autopunitividad se encuentra relacionada con el perfeccionismo, proponerse metas muy altas que al no poder cumplirlas produce un enfado y frustración hacia nosotros mismos.
-La automotivación es la capacidad de automotivarse a uno mismo.
-El autorrefuerzo es la capacidad de reforzarnos a nosotros mismos.
-El optimismo forma parte del proceso, del rasgo.
-La felicidad es la consecuencia de nuestra forma de vivir la vida, entenderla y de adaptarnos al entorno. La felicidad como objetivo, lo que está en el proceso de adaptación.
El afrontamiento emocional es desde le punto de vista del estrés un rasgo mientras que para Lazarus es un proceso , según Lazarus en la interacción del individuo con el entorno (mirar definición del estrés según Lazarus ).
- La psicología positiva : una de las fortalezas humanas es el optimismo que sirve para vivir mejor la vida, un neuroticismo al cubo (ser muy sensible, preocupadizo…) no sería una fortaleza.
El perfeccionismo está muy vinculado a los trastornos alimenticos (anorexia, bulimia…)
-Reflexionar por qué el protagonista de “Que bello es vivir” ve primero la idea de suicidarse y luego ve las cosas de forma distinta. ¿Qué es lo que cambia?
-¿Qué detalles tienen en común “Que bello es vivir” y “Pollyanna”?
-¿Qué tienen en común “Que bello es vivir” y “La vida es bella”?
Pervin nos destaca genes y experiencia.
“Vídeo tve”. Redes.
Se realiza una serie de estudios en hermanos gemelos, cuanto más similitud en material genético más parecido a la personalidad incluso aunque éstos no hayan vivido juntos.
Los niños adoptivos en inteligencia se parecen más a los padres y hermanos biológicos que a los adoptivos.
La conducta de los padres influye poco en las conductas básicas, se impone más la herencia genética.
La conclusión es que se da más importancia a la genética, a la naturaleza antes que al aprendizaje. La personalidad del individuo no se modifica fácilmente, se da un rechazo al cambio por el miedo y la sorpresa, la predisposición de un individuo al cambio se encuentra en el córtex. La corteza cerebral tiende más a cambiar porque esta zona depende más del ambiente, se cambian más manifestaciones conductuales. La conclusión es que no se cambia realmente la personalidad sino las pequeñas cosas conductuales.
Los neurotrasmisores afectan a la conducta, se crean fármacos para relajar, animar… Cuando se encuentra la dopamina en el cuerpo aparece la extroversión , cuando se encuentra la noradrenalina se da acciones ante la novedad y cuando se encuentra la serotonina se encuentran cambios en el estado de ánimo.
Vídeo de dos gemelas.
Una de las gemelas se intenta suicidar por su depresión y otra padece anorexia nerviosa. Ya no son tan parecidas. Sus problemas psicológicos comenzaron a los once años al mudarse de país. La anorexia nerviosa y la depresión comparten genes (no se sabe cuales) pero se saben que esos genes desarrollan estos dos trastornos. Las gemelas son perfeccionistas, intentan controlar su entorno y la
La mujer deprimida pierda la facultad de disfrutar, la sensación de placer Una persona deprimida es consecuencia de grandes cambios en el cerebro, está dialogando con el pasado de una manera no positiva o mirando futuro negativo.
El neuroticismo va ligado al perfeccionismo que va ligado al a anorexia, depresión…
Los depresivos tienen un interior cerebral neuronal demasiado activo. Los niños viven el presente, se dejan llevar por los sentidos, esto no lo puede hacer una persona deprimida. Por ejemplo Pollyana se deja llevar por los sentidos, con un gran optimismo…
Hay dos tipos de depresión:
-Depresión Reactiva: debida a desordenes que impiden al individuo adaptarse a una nueva situación.
-Depresión Endógena: no se conocen las causas, unas personas son más proclives a padecer depresión que otras, esto puede deberse a los genes. Hay familias en las que hay más predisposición a la depresión.
PERVIN.
-Pasado: ejerce influencia en el presente a través de los recuerdos.
-Futuro: ejerce influencia en el presente a través de las expectativas (las cuales hay que relacionarlas con el Tema 3 de la teoría y con las expectativas de control del primer test de la Práctica 4 del cuaderno de Prácticas).
“Vídeo expectativas”
Las personas tienen su propias y complejas expectativas (al igual que tienen su propia personalidad). Tener expectativas sobre uno mismo tiene que ver con el efecto Galatea, las expectativas que tienen los demás sobre nosotros mismos tiene que ver con el efecto Pigmalión. OJO. Esto se relaciona con la mitología (Galatea y Pigmalión).
La confianza en nosotros mismos, en nuestras propias expectativas, pero es que la confianza en uno mismo es un tipo de expectativa. La confianza en uno mismo se relaciona con la autoeficacia.
Expectativa de confianza: confianza en uno mismo, en nuestras propias expectativas. Hay muchos tipos, una es la expectativa de autoeficacia y otra es la de meta.
El Optimismo Fundado se basa en cuatro expectativas (está todo en el Tema 3 de teoría).
No es lo mismo una meta que una expectativa, nos fijamos metas y objetivos como sacarse la carrera en cuatro años, está basado en un deseo, un querer. Bajo esa meta tienes expectativas, formas de pensar (las metas están relacionadas con la autopunitividad). Una de esas expectativas puede ser la expectativa de meta, de éxito (a estas dos las podemos simultanear).
-Se plantea la pregunta siguiente: “¿Sin metas no habría expectativas?”
Todo lo anterior está relacionado con el efecto Galatea y Pigmalión. En todas las relaciones siempre hay un efecto Galatea y Pigmalión.
Las creencias no son lo mismo que las expectativas.
“Vídeo Película En Busca de la Felicidad”
Se ve como nos influye en la personalidad el efecto Pigmalión. Y en la personalidad del protagonista destaca el Optimismo Fundado.
La Psicología Positiva busca las emociones positivas (como la alegría), busca el optimismo, el perdón, la gratitud…
Personajes míticos.
-Eleanor Roosevelt: “El futuro pertenece a aquellos que creen en la belleza de sus sueños”.
Es sentirse protagonista de tu vida. Alguien puede ser muy capaz e inteligente pero sino cre en sí mismo la aparecerán dudas lo que le provocará ansiedad.
-Abraham Lincoln: “Cuando buscas la maldad en la humanidad esperando encontrarla, seguro que la encontrarás”.
La esperanza tiene que ver con las expectativas (relacionado con la teoría de la desesperanza del Tema 5).
En lugar de buscar lo malo se debería buscar lo bueno, las fortalezas de la vida.
Es muy fuerte la tendencia de quejarnos de lo que no tenemos y no valorar lo que tenemos. La ciencia ha demostrado que dar gracias por las cosas buenas (que estamos vivos, tenemos buena familia y buenos amigos…) ayuda mucho al buen humor.
-Hellen Keller:
-“El optimismo es la fe que conduce al logro. Nada puede hacerse sin esperanza y confianza”.
Esta autora escribió un libro titulado “Optimismo”. Fue la cuidadora de Ana Sullivan (una niña sorda y ciega).
Tiene que ver con las fortalezas.
-“La esperanza ve lo invisible, siento lo intangible y logra lo imposible”
Trata de ilustrar el poder de lo psicológico sobre lo físico. Tiene que ver con el locus de control interno relacionado con la parte de la película “Shrek” en la que las chicas tienen que comprender que pueden controlar su futuro, de que son protagonistas de su vida, tienen que tomar iniciativas sobre su vida, por lo que esto es otro tipo de expectativa distinta a la de autoeficacia.
La confianza en nosotros mismos en nuestras propias expectativas (efecto Galatea) la fuerza que nos da para conseguir nuestras metas.
-Alfred Adler: “Nos hace tener un pensamiento positivo y la sensación de que somos capaces de superar las dificultades y conducir nuestra propia historia”. El impulso de poder (nuclear) que nos impulsa a la
una expectativa de éxito. Lo contrario de control interno es indefensión no creencia en la suerte. OJO.
Thomas A. Edison: “Las personas no son recordadas por el número de veces que fracasan, sino por el número de veces”. “ No fracasé, solo descubrí 999 maneras de cómo no hacer una bombilla”. Este autor tenía un gran optimismo, un optimismo distinto al de Pollyana.
Están relacionados los términos: Profecía autocumplida- Ilusiones-Efecto pygmalión-Efecto Galatea- Creencias Expectativas-Sueños.
Vídeo efecto placebo:
Un ejemplo es la muerte por vudú. Con este efecto se observa la liberación de neurotransmisores como la serotonina en la depresión y la noradopamina en el Parkinson. Una de las teorías es la del condicionamiento de Pavlov. Es un efecto orgánico que resulta de las expectativas implantadas en el cerebro a causa de estímulos anteriores como pueden ser los medicamentos.
Relacionado con la definición de expectativas de Pervin, nos estamos moviendo en el plano de la estructura de la personalidad más que en el plano del proceso. Estructuras que tienen que ver con expectativas.
Pervin nos dice de la personalidad que tiene que ver con expectativas, metas, sueños…
Podemos cambiar nuestra personalidad. Personajes míticos (como hemos visto anteriormente).
Es posible hacer una bombilla, yo puedo hacerla (autoeficacia), hay muchas maneras de hacerla (búsqueda de alternativas). Tiene que ver con la perseverancia, perseverar hasta terminar la tarea (un ítem del NEO-PI-R de la dimensión de RESPONSABILIDAD).
7
-La frase “me esfuerzo por conseguir aquello para lo que estoy capacitado” (ítem 200 del NEO-PI-R, FACETA DE LA Necesidad de Logro). En los ítems que se refieren a autoeficacia aparece “me considero capaz…”, habla o menciona la confianza o la capacidad porque están relacionadas con la autoeficacia. Por lo que en la frase no se podría decir que se refiere a expectativa de autoeficacia. Para que tenga sentido el concepto de autoeficacia tienes que tener la posibilidad de dudar, por ejemplo no tendríamos que sacar un 10 en autoeficacia sino menos, como se muestra en el ejemplo del hecho de andar que todos lo sabemos hacer correctamente, todos tenemos un 10 en andar por lo que no nos sentimos autoeficaces a la hora de andar.
El principio farmacológico activo de la autoeficacia es un pensamiento con el que te sientes capaz, competente de hacer algo. El ítem mencionado al principio no sería de expectativa de autoeficacia, sino de Necesidad de Logro, de perseverancia.
Comentario en clase:
Cuando estás cansado, piensas que te vas a dormir al segundo y si no te duermes como esperabas activas los pensamientos y no eres capaz de dormir aunque estás cansado.
-Frase “me gusta forzarme a hacer lo que tengo que hacer” (ítem 115 del NEO- PIR-R, faceta Autodisciplina).
-Frase “si fracaso en algo, lo intento de nuevo hasta conseguirlo” (ítem 96 del BFQ). Aquí se muestra el tesón, hace referencia a perseverancia.
Comentario en clase sobre la memoria:
Recuerdas mejor una cosa cuando está asociado a una emoción.
Los autores vistos hasta ahora en personalidad son Emmons, Nuttin, Mischel, Maddi, Pervin.
Con la colaboración además de Lazarus (que da su definición de personalidad en la página 181 del tema 4), Bermúdez, MeCrae y Costa.
Otros autores mencionados han sido Adler, White, Taylor (habla de la necesidad de control y se apoya en White, en la efectancia ). Estos tres autores tienen en común la necesidad de superación.
Taylor.
Dice que tener ilusiones positivas es adaptativo. El afán de superación , de lucha , está asociado a las ilusiones positivas. Por lo que es la base de la salud mental. La mente humana es intrínsecamente adaptativa. Se refiere a pensamientos positivos en el sentido de algo más, con la sensación de que somos capaces de superar dificultades. Taylor dice que todos nacemos con ilusiones positivas siendo éstas nucleares en la personalidad humana.
A la pregunta: ¿Es lo mismo ilusiones positivas que pensamientos positivos? Una posible respuesta sería que las ilusiones se basan en pensamientos.
La salud mental antes decía que para estar sanos teníamos que percibir la realidad tal cual es. Pero la neurociencia ha demostrado que esto no es así puesto que nadie ve realmente la realidad tal y como es. Aunque se ha demostrado que los deprimidos ven la realidad tal como es por lo que tienen más probabilidad de deprimirse.
Hay tres tipos de ilusiones positivas : (página 20 del Tema 7)
-Auto-enaltecimiento: es un modo de pensar sobre las cosas de tal forma que te hacen tener una buena autoestima. “El yo como héroe”. Esto es un discurso de personalidad nuclear.
-Auto-ensalzamiento (página 40 tema 1): querer ser mejor, perfeccionarte, hacer mejor tu yo.
