Alimentação
Saudável
e
Atividade
Física
como
Qualidade
de
Vida
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Uma visão geral da importância da alimentação saudável e da atividade física na qualidade de vida, dividindo os alimentos em seis reinos (reino amarelo, laranja, verde, vermelho, azul e marrom) e discutindo o papel de cada um no nosso corpo. Além disso, destaca a importância da atividade física na infância para o desenvolvimento saudável.
Tipologia: Slides
2024
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Alimentação Saudável e
Atividade Física como
Qualidade de Vida
A alimentação saudável é fundamental para
termos saúde e boa disposição para brincar,
estudar e fazer todas as atividades divertidas
que tanto gostamos. Para isto, precisamos
prestar atenção na qualidade, variedade e
quantidade do que comemos, pois cada
alimento tem sua importância para o nosso
corpo, ou melhor, cada alimento tem seu
nutripoder.
REINO AMARELO
Carboidratos
O nutripoder desse reino é o da “ energia ”. São eles que dão energia para brincar, correr, pular, praticar esportes, estudar, etc. Podemos encontrar:
REINO VERDE
Verduras e Legumes
O nutripoder desse reino é a “recuperação”, pois ajuda o nosso coprpo a recuperar -se mais rapidamente, quando adoecemos e mantém o nosso corpo protegido de doenças. Também são ricos em vitaminas e minerais. Podemos encontrar:
REINO VERMELHO
Proteínas
O nutripoder desse Reino é a “força”, porque contêm muita proteína, ferro, além de outros minerais, que são nutrientes que dão uma força especial para o nosso corpo e nos ajudam a crescer bem. São encontrados:
REINO AZUL
Peixes e Frutos do Mar
O nutripoder desse reino é a “inteligência”, pois contém nutrientes muito importantes para a nossa mente, como proteínas, ferro, zinco e uma gordura muito boa conhecida como ômega 3, presente principalmente em peixes do mar. Podem ser encontrados:
REINO MARROM
Leguminosas
O nutripoder desse reino “turbo”, fortalece o nosso corpo já que possue muito ferro, evitando a anemia , que deixa as crianças fracas e sem disposição. Pode ser encontrada:
ATIVIDADE FÍSICA NA
INFÂNCIA
Praticar esportes na infância é tão importante quanto ter uma boa alimentação para desenvolver um crescimento saudável.
Benefícios: Ossos mais fortes; Auxilia no crescimento; Diminui o risco de sedentarismo na fase adulta; Manutenção do peso adequado.