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ALONGAMENTO
Alongamento é um termo usado para descrever qualquer manobra fisioterapêutica elaborada para aumentar a mobilidade dos tecidos moles e subseqüentemente melhorar a ADM por meio do alongamento (aumento do comprimento) de estruturas que tiveram encurtamento adaptativo e tornaram-se hipomóveis com o tempo. INTERVENÇÕES PARA AUMENTAR A MOBILIDADE DE TECIDOS MOLES Alongamento manual, mecânico, ativo, assistido e passivo Auto-alongamento Técnicas de inibição neuromuscular Mobilização/manipulação articular Mobilização e manipulação de tecidos moles Mobilização do tecido neural (mobilização neural) INDICAÇÕES E CONTRA-INDICAÇÕES DO ALONGAMENTO
Fonte: HALL, C. M.; BRODY, L.T.. Exercício Terapêuticos em busca da função. 2ª ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2007 RESPOSTA DA UNIDADE CONTRÁTIL AO ALONGAMENTO E À IMOBILIZAÇÃO Ao alongamento A força de alongamento é transmitida para as fibras musculares através do tecido conjuntivo (endomísio e perimísio) fazendo com que ocorra um alongamento abrupto dos sarcômeros. Ocorre então uma perturbação mecânica influenciada por mudanças neurais e bioquímicas que podem fazer com que ocorra uma miofibrilogênese, resultando em aumento de sarcômeros em série para manter maior sobreposição funcional dos filamentos de actina e miosina. À imobilização
Fonte: HALL, C. M.; BRODY, L.T.. Exercício Terapêuticos em busca da função. 2ª ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2007 EXERCÍCIOS RESISTIDOS D efinimos exercícios resistidos como forma de exercício na qual há uma contração muscular voluntária estática ou dinâmica, resistida por uma força externa manual ou mecânica.
Principais metas e indicações dos exercícios resistidos Aumentar força:
o Quantidade de tensão que um músculo em contração pode
produzir. Aumentar resistência à fadiga
o Habilidade de desenvolver exercícios repetidos por um
período prolongado de tempo Aumentar potência
o Desempenho muscular definida como trabalho por unidade
de tempo. Benefícios dos exercícios resistidos
um nível mais alto do que está acostumado. A demanda imposta ao músculo deve sempre ser mais alta. Determinantes que afetam a tensão gerada pelo músculo esquelético Fonte: HALL, C. M.; BRODY, L.T.. Exercício Terapêuticos em busca da função. 2ª ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2007 Obs. Fadiga muscular (local) – é a resposta diminuída do músculo ao estímulo repetido. É normal e reversível. É causada por fatores como diminuição nas reservas energéticas do
músculo, influências inibidoras do SNC e uma possível diminuição dos disparos nas placas motoras. A composição muscular relacionada aos tipos de fibras muscular também interferem na fadiga. Fadiga cardiopulmonar – relaciona-se com a habilidade do corpo de usar o oxigênio. Pode ser causada por fatores como diminuição nos níveis de açúcar no sangue, nas reservas de glicogênio dos músculos e fígado e depleção de potássio.
