Vitaminas do Complexo B, Slides de Química

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Vitaminas do Complexo B

B5, B6, B8, B9, B

Aline Oliveira

Daniel Lisboa Pina

Lorrane Cruz de Castro

Matheus Christiano Santos de Freitas

Raissa Branches Peres Martins

Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) ▪ (^) Estrutura Química ▪ (^) C 9 H 17 NO 5

Quantidade Diária Necessária ▪ (^) Controla o colesterol ▪ Previne a Artrite ▪ Ajuda na cicatrização

Idade Quantidade de vitamina B

por dia

0 a 6 meses 1,7 mg

7 a 12 meses 1,8 mg

1 a 3 anos 2 mg

4 a 8 anos 3 mg

9 a 13 anos 4 mg

14 anos ou mais 5 mg

Mulheres grávidas 6 mg

Mulheres que amamentam 7 mg

Sintomas de Deficiência

Vitamina B6 (Piridoxina) ▪ (^) Estrutura Química ▪ (^) C 8 H 11 NO 3

Fontes de Piridoxina

Doenças Relacionadas e Sintomas de Deficiência

Curiosidade ▪ (^) A vitamina B6 ajuda a reduzir os sintomas da TPM

• Fígado de boi, 100 g 1, Fonte mg
• Frango, 100 g 0,
• Hambúrguer bovino, 100 g 0,
• Queijo cheddar, 100 g 0,
• 1 Banana 0,
• 1 Abacate 0,
• 10 Ameixas secas 0,
• 1 Tomate cru 0,
• 1 Maçã 0,
• 10 Damascos secos 0,
• 1 Ovo 0,
• Fontes de Vitamina B

Quantidade Diária Necessária ▪ (^) 500 a 1000μg ▪ (^) A laranja contém em média 12mg

Curiosidades ▪ (^) Apesar de não haver registro de toxicidade para a biotina, seria necessário doses de 500 a 1000 mg. ▪ (^) Ela é produzida por bactérias intestinais, no entanto, essa produção não e suficiente para o corpo humano. ▪ (^) Ela atua diretamente no sistema nervoso, podendo funcionar como calmante e sedativo.

Vitamina B9 (Ácido Fólico) ▪ (^) Estrutura Química ▪ (^) C 19 H 19 N 7 O 6

Quantidade Diária Necessária ▪ (^) 400μg para adultos a partir de 15 anos ▪ (^) 65μg para crianças de 0 a 6 meses ▪ (^) 80μg para crianças de 7 a 12 meses ▪ (^) 150μg para crianças entre 1 e 3 anos ▪ (^) 300μg para crianças entre 9 e 13 anos

Doenças Relacionadas e sintomas de deficiência