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ACTIVIDAD CALIFICADA – EF
EXAMEN FINAL
I. DATOS INFORMATIVOS:
● Título : Examen final
● Tipo de participación : Grupal (4 integrantes)
● Plazo de entrega : Decimoquinta semana de clase (Semana 15)
● Medio de presentación : Aula virtual / menú principal / EF
● Calificación : 0 a 20 – 40% del promedio final
II. EVIDENCIA(S) DE APRENDIZAJE:
Realice un plan de redacción a través de un esquema numérico y redacte un
texto expositivo de tres párrafos: un párrafo de introducción, uno de desarrollo y
otro de cierre. A partir del plan elaborado previamente, desarrolle la siguiente
consigna:
¿Cuáles son las técnicas preventivas para combatir el estrés?
Emplee la estrategia discursiva enumerativa, respete las propiedades textuales
básicas, los parámetros académicos APA y la normatividad ortográfica.
III. INDICACIONES
Para la elaboración del examen final se debe considerar:
1. El contenido de todos los módulos
2. Condiciones para el envío:
a. El documento debe ser presentado en archivo de Ms. Word (.doc).
b. Grabe el archivo con el siguiente formato:
EF_ (nombre del curso) _ Número de grupo
Ejemplo: EF_Comunicación I_Grupo
3. La extensión máxima del trabajo será de 2 páginas.
4. Asegúrese de enviar el archivo y que sea el correcto, así como cumplir con
las condiciones de envío. De lo contrario, no habrá opción a reclamos posteriores.
5. Lea atentamente la rúbrica de evaluación. Luego, verifique el puntaje que se
le asigna a cada criterio.
NOTA: Si el/la estudiante comete cualquier tipo de plagio su puntuación
automática será cero (0).
IV. ANEXOS:
Instrucción I: Lea atentamente las dos lecturas o fuentes.
Integrantes del equipo que participaron en la elaboración del examen final
1.Salazar Abanto, Jherry Michel.
2.Torrez Vásquez, Flor Dianna.
3.Gutierrez Velasquez Maria de los Angeles.
4.Urteaga Sánchez Karla Rubi.
Fuente 1:
Prevención del estrés: intervención sobre el individuo
El individuo, en distintos ámbitos de su vida, se ve sometido a múltiples presiones que le
generan estrés. Una de las fuentes más importantes de estas presiones está relacionada con el
desarrollo del trabajo. En general, el trabajo en una empresa está sujeto a unas condiciones y
una forma de organización que no están determinadas por las capacidades, necesidades o
expectativas del individuo, sino que se estructura en orden a otro tipo de factores (tecnología,
exigencias productivas, entre otros factores). No obstante, el hecho de que la organización de
una empresa favorezca la aparición del estrés no es debido, la mayoría de las veces, a unas
exigencias inapelables del proceso productivo; generalmente la causa se encuentra en un
deficiente diseño de la organización, que minusvalora la importancia de los recursos humanos
de la empresa. Por otra parte, algunas veces nos podemos encontrar que en unas mismas
condiciones unos individuos desarrollan unos niveles de estrés patológicos y otros no. Esto es
debido a que diferentes individuos tienen distinta capacidad de adaptación en función de
múltiples factores personales. Se plantea, por lo tanto, la necesidad de una intervención para
paliar esta situación. Esta intervención podría dirigirse a modificar ciertos aspectos de la
organización del trabajo o a fomentar la capacidad de adaptación del individuo.
Técnicas para la prevención del estrés
La tensión puede controlarse bien modificando directamente la activación fisiológica inicial y su
mantenimiento, o modificando los efectos que los pensamientos, situaciones o conductas. En el
primer caso, porque se controla directamente la propia activación del organismo, en el
segundo, porque se reducen los agentes que instigan su aparición. Muchas de las técnicas que
a continuación se exponen, fueron diseñadas para el tratamiento de diversos problemas de
comportamiento, aunque tienen utilidad a nivel preventivo de cara a fomentar la capacidad de
adaptación del individuo. La aplicación de la mayoría de las técnicas que se describirán a
continuación requiere de un profesional de la psicología que determine cuáles son las más
adecuadas para cada situación o caso concreto, así como para asegurarse de su correcta
administración y ejecución.
Técnicas generales
Tienen el objetivo de incrementar en el individuo una serie de recursos personales de carácter
genérico para hacer frente al estrés. Entre estas técnicas tenemos:
Desarrollo de un buen estado físico: El desarrollo y mantenimiento de un buen estado físico
tiene buenos efectos en la prevención del estrés; para ello, es aconsejable la realización de
ejercicio de manera habitual. En general, el ejercicio aumenta la resistencia física del individuo
a los efectos del estrés, pero además aumenta también la resistencia psicológica: la realización
de ejercicio nos obliga a desplazar la atención de los problemas psicológicos y nos permite el
descanso y la recuperación de la actividad mental desarrollada anteriormente.
Dieta adecuada: El desarrollo de buenos hábitos alimentarios que condicionan el estado
nutricional del individuo constituye una medida aconsejable para la prevención del estrés. Las
demandas energéticas que actualmente recibimos de nuestro entorno determinan la necesidad
de tener un equilibrio energético adecuado para responder a esas demandas y para no
desarrollar problemas carenciales.
La distracción y el buen humor: Fomentar la distracción y buen humor constituye una buena
medida para prevenir situaciones de ansiedad o para aliviarlas, pues además de facilitar el
desplazamiento de la atención de los problemas, contribuye a relativizar la importancia de esos
problemas.
Técnicas cognitivas
Son utilizadas para cambiar el pensamiento, modificar las evaluaciones erróneas o negativas
respecto de las demandas o de los propios recursos del individuo para afrontarlas y facilitar una
reestucturación de los esquemas cognitivos.
los objetivos del individuo, respetando los puntos de vista del otro. La ejecución de esta técnica
se lleva a cabo a través de prácticas de Role Playing.
Entrenamiento en habilidades sociales: Consiste en la enseñanza de conductas que tienen más
probabilidad de lograr el éxito a la hora de conseguir una meta personal y a conducirse con
seguridad en situaciones sociales. Este entrenamiento al igual que el anterior se realiza a
través de prácticas de Role Playing. Estas técnicas constituyen una buena forma de instaurar
habilidades sociales mediante la observación de las conductas, la posterior escenificación,
dramatización de situaciones reales y su ejecución habitual en la realidad.
Datos de la fuente
Autor: Félix Daza
Año: 1999
Ministerio del Trabajo y Asuntos Sociales de España
https://www.insst.es/documents/94886/326827/ntp_349.pdf/ada8c0fd-ff66-4a29-ad86-
6134d489262d
Fuente 2:
Fuente: https://planoinformativo.com/786810/danos-del-estres/
Instrucción II: Elabore el plan de redacción en el esquema numérico
presentado y a partir del tema asignado.
Párrafo de introducción
Párrafo de desarrollo
1. Idea principal:
1.1. Idea secundaria:
1.1.1. Idea terciaria:
1.2. Idea secundaria:
1.2.1 Idea terciaria:
1.3. Idea secundaria:
1.3.1 Idea terciaria:
1.4 Idea secundaria:
1.4.1 Idea terciaria: (Cita de paráfrasis APA)
Párrafo de cierre
Instrucción III: Redacte el texto expositivo a partir de los enunciados de
su plan de redacción (esquema numérico).
El texto debe presentar las siguientes condiciones:
⮚ El texto debe respetar el formato APA:
Fuente: Times New Roman
Tamaño: 12 puntos.
Interlineado: Doble espacio
⮚ El texto se debe presentar como un texto continuo, con su título. No incluya subtítulos.
⮚ El texto expositivo debe estar compuesto por tres párrafos: Uno de introducción,
uno de desarrollo y uno de cierre.
⮚ Cada párrafo debe estar compuestos por 4 oraciones como mínimo y 10 como
máximo.
⮚ Elabore la referencia de la cita que insertó en el párrafo de desarrollo. Considere la
normativa APA.
⮚ Establezca la jerarquía de las ideas utilizando colores para diferenciar la idea principal
de las secundarias y terciarias (según los colores empleados en el esquema
numérico).
La persona en distintos ámbitos de su vida se ve sometido a múltiples presiones que le generan
estrés, por ello debe prevenirlo usando técnicas. En primer lugar, las técnicas generales poseen el
propósito de proporcionar a las personas un conjunto de recursos compartidos para lidiar con el
estrés. Desarrollando y manteniendo mantenimiento de una buena condición física, asimismo
manteniendo una dieta sana y equilibrada. En segundo lugar, el objetivo de las técnicas cognitivas
es cambiar la forma de ver la situación. Proporcionando los medios y procedimientos para que la
persona reorganice la forma en que ve una situación además identificar y cambiar los
pensamientos irracionales. En tercer lugar, las técnicas fisiológicas reducen la activación
fisiológica y las molestias emocionales y físicas. Aprender el uso de técnicas de relajación física
para crear la conexión directa entre el cuerpo y la mente también practicar una respiración
adecuada para reducir los niveles de estrés. En cuarto lugar, las técnicas conductuales dotan a la
persona de una serie de estrategias de comportamiento que ayudan a lidiar con un problema. Al
desarrollar una buena autoestima se evita la reacción de estrés de igual manera enseñar las
conductas que tienen más probabilidades de tener éxito en el logro de las metas personales y al
actuar con seguridad en situaciones difíciles.
Párrafo de cierre
En conclusión, el estrés un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando
una persona sufre un estado de tensión nerviosa. De esta manera, es factible utilizar las
técnicas de prevención para así evitar algún tipo de estrés para la persona y cuidar así de
su salud. Por tal motivo, debemos tomar las técnicas de prevención con mucha
conciencia para así poder ayudar a las personas que sufren de esto o a personas que
están iniciando a tener estos síntomas, de esta manera, enseñar a las personas cuales son
las técnicas que tienen más probabilidad de tener éxito en algún caso que se les
presenten y puedan asumirlo de la mejor manera.
Referencia (según normativa APA)
Referencias
V. RÚBRICA DE EVALUACIÓN:
La asignación del puntaje máximo a cada criterio es aplicable si este se cumple a nivel
satisfactorio. El docente del curso determina el puntaje de cada ítem de acuerdo con
su juicio de experto.
ASPECTOS INDICADORES^ NIVELES DE LOGRO Puntaj
e Básico En proceso Logrado
Jerarquizac
ión de
ideas en el
esquema
(3 puntos)
Respeta la
estructura del
esquema.
Plantea ideas sobre el
tema, pero no se respeta la
jerarquía entre ellas.
(1 puntos)
Jerarquiza la idea principal,
ideas secundarias y
terciarias con cierta
dificultad
(2 puntos)
Jerarquiza correctamente
la idea principal, ideas
secundarias e ideas
terciarias
(3 puntos)
Párrafo de
Introducció
n
(3 puntos)
Respeta la
estructura de
la Introducción
No respeta la estructura de
la Introducción en sus
partes (contextualización,
tema y anticipación del
desarrollo). (1 punto)
Considera algunas partes
de la Introducción
(contextualización, tema y
anticipación del desarrollo).
(2 puntos)
Considera la estructura
completa de la
Introducción
(contextualización, tema
y anticipación). (
puntos)
Párrafo de
desarrollo
(4 puntos)
Incluye
correctamente
la idea
principal y
utiliza la
estrategia
El párrafo no incluye
correctamente la idea
principal.
(0 puntos)
El párrafo presenta la idea
principal redactada
correctamente, pero no es
coherente con el tema de
la Introducción. (
puntos)
Incluye correctamente la
idea principal. (
puntos)
Incluye
correctamente
las ideas
secundarias y
terciarias
El párrafo no incluye
correctamente las ideas
secundarias y terciarias, ni
la estrategia enumerativa.
(0 puntos)
El párrafo presenta las
ideas secundarias
redactadas correctamente,
pero no las terciarias. No
usa correctamente la
estrategia enumerativa ( 1
puntos)
Incluye correctamente las
ideas secundarias y
terciarias, utilizando la
estrategia enumerativa
de forma adecuada. ( 2
puntos)
Párrafo de
cierre
(3 puntos)
Respeta la
estructura del
Cierre
No respeta la estructura del
cierre en sus partes
(conector, parafraseo del
tema, síntesis del
desarrollo y reflexión). (
punto)
Considera algunas partes
de la estructura del cierre
en sus partes (conector,
parafraseo del tema,
síntesis del desarrollo y
reflexión). (
puntos)
Considera la estructura
completa del párrafo de
cierre en sus partes
(conector, parafraseo del
tema, síntesis del
desarrollo y reflexión). (
puntos)
Coherencia
y cohesión
(3 puntos)
Aplica la
coherencia y
cohesión
textual
El texto presenta en gran
parte ideas sueltas que no
guardan coherencia entre
sí. Hay un mal empleo o
ausencia de conectores
lógicos y referentes. (
punto)
El párrafo resulta
coherente parcialmente:
hacen falta algunos
conectores lógicos y
referentes.
(2 puntos)
El texto presenta
coherencia dentro de los
párrafos. Además, hay un
buen uso de los
conectores lógicos y los
referentes. (
puntos)
Uso de
normativa
ortográfica
(2 puntos)
Aplica
correctamente
la normativa
de puntuación
El párrafo presenta, en
general, errores en el uso
de la puntuación, de 4 a 5
errores. (0 puntos)
El párrafo presenta de 1 a
3 errores de puntuación
(0,5 punto)
El párrafo evidencia un
buen uso de los signos
de puntuación. (
punto)
Aplica
correctamente
la normativa
de
atildamiento y
uso de grafías
El párrafo presenta de 4 a
5 errores en el uso de
grafías, uso de tilde o de
mayúsculas. (
puntos)
El párrafo presenta de 1 a
3 errores en el uso de
grafías, uso de tilde o de
mayúsculas. (0,
punto)
Todas las palabras están
escritas correctamente y
hay un buen empleo de
las mayúsculas. (
punto)
Cita y
referenci
a según
norma
APA
puntos)
Aplica
correctame
nte la
normativa
APA en la
cita de
paráfrasis y
en la
referencia
bibliográfic
a.
No presenta cita de
paráfrasis, ni referencia
según norma APA en el
párrafo de desarrollo.
(0 puntos)
Inserta de forma
inadecuada una cita de
paráfrasis y la referencia
bibliográfica
(1 punto)
Inserta correctamente
una cita de paráfrasis y
referencia según norma
APA.
(2 puntos)
